¡Bienvenid@ a mi cuaderno bitácora! Aquí encontrarás…
¿Qué quieres cambiar en el nuevo año? Tristemente, solemos renunciar a nuestros propósitos para el año entrante el 12 de enero. Descubre por qué sueles abandonar tus objetivos de año nuevo antes de tiempo.
Desde el centro de psicología en Tenerife, Decídete ya y Cambia, ¡queremos desearte unas felices fiestas y un feliz año 2022! El nuevo año puede ser un nuevo libro en blanco que nos invita a seguir escribiendo decisiones y cambios con optimismo y alegrías renovadas.
Ya conoces los beneficios de la gratitud en tu vida. Demos hoy un pasito más para puedas incorporar y automatizar este hábito tan saludable con la App Gratitude. ¿Te decides a probar 21 días?
¿Necesitas un empujón para superar tu síndrome de “drama queen”? Descubre los beneficios de la practicar la gratitud a diario.
La triste pérdida de la actriz Verónica Forqué nos ha dejado múltiples lecciones de sufrimiento y responsabilidad colectiva detrás de un suicidio. ¿Te suena de algo la “deprefobia”? Destapemos el tabú de la salud mental y paremos la lacra del ciberacoso.
¿Necesitas ganar en claridad y mejorar tus cambios? Aprende a fluir sin miedos y descubre las mejores claves para adaptarte a cualquier tipo de novedad en tu vida.
Puedes encontrar tu mejor práctica de Mindfulness a golpe de App. Descubramos juntas todo lo que puede ofrecerte la App Insight Timer para mejorar tu ansiedad.
Aprender a escucharnos y a cuidarnos entre nosotras para que nuestra familia, nuestros grupos sociales y toda la sociedad se conviertan en lugares más seguros y felices. Aprende las mejores prácticas para evitar un suicidio.
Convierte a tu móvil en tu mejor aliado y usa útiles aplicaciones para motivar tus cambios de autocuidado y bienestar emocional. Veamos algunas claves para sacarle todo el jugo a tu Smartphone para tu versión 2.0.
¿Necesitas un empujón para superar tu apatía vital? Descubre las mejores claves para aprender a fijar tus auténticas metas vitales y para comprometerte con cada uno de tus logros.
Carmina tiene para ti lecciones de resiliencia en el día Mundial contra el Cáncer de Mama. La enfermedad siempre da susto, pero tú puedes elegir con qué ACTITUD quieres vivir el proceso.
Hoy es el día perfecto para prestarle especial atención y mimo a tu SALUD MENTAL. Desglosemos las mejores claves de autocuidado para mimar tu salud mental en momentos de estrés.
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Aprovechando que el 10 de octubre conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental, destapemos los factores de equilibrio asentados en nuestra MENTE.
¿La ansiedad te atenaza? ¿Necesitas bajar revoluciones en tu día a día y aquietar tu ·”mente de mono borrachín”? Descubre los beneficios bio-psico-sociales de la práctica regular de la atención plena en tu vida e inspírate con estas 7 actitudes básicas.
¿Te da miedo acudir a un psicólogo para iniciar un viaje interior de psicoterapia? No eres la única. Ganemos en claridad para despejar tus brumas y temores, porque ir al psicólogo no es de locos, sino de VALIENTES.
Veamos juntas los motivos que se esconden detrás de esta angustia al despertar, y la importancia de superar el “crack inicial de las mañanas” para afrontar tu día a día con poderío, claridad y bienestar.
Es necesario destapar el tabú del suicidio… Si dentificas en alguien de tu entorno factores de riesgo y señales de advertencia, te animo a tomar medidas de apoyo para prevenir el posible suicidio.
¿Crees que eres adicta al sufrimiento? No estás sola con el síndrome de “Drama Queen”. Conoce estas claves de resiliencia para dejar de sufrir y ganar en disfrute vital desde hoy.
¿Sientes que necesitas unas vacaciones ya? Aprovecha para hacer una pausa y afilar tu hacha. Como te ilustra el cuento de la leñadora, parar es fundamental para mejorar tu productividad.
¿Llegas con estrés a las vacaciones? Déjame compartir contigo algunas claves para descansar y disfrutar realmente durante tu remanso de guerrera. ¡Hora del relaxxx!
