Psicología estratégica para volver a encontrar tu rumbo

Haz frente a los cambios y decisiones difíciles y toma el timón de tu vida con claridad, convicción y alegría.

En todas las travesías hay tempestades. La clave está en cómo las capeas

detalle-ola_cristina centeno

Capear un temporal solo es muy difícil. Lo sé porque he estado en ese mismo barco.

Los cambios y situaciones difíciles de la vida no entienden de pandemias, vacaciones o días festivos. 

Sería genial poder elegir cuándo te viene mejor que ocurran. 

Pero la realidad es que la vida llega, te pasa por encima, te revuelca y, en vez de vivirla tú, es ella la que «te vive a ti».

No sabes dónde estás, no puedes mantener la dirección y bastante tienes con tratar de aguantar a flote entre olas de 7 metros. 

Normal que te bloquees. ¿Quién no lo haría?

Vuelve a encontrar tu norte. La psicología es tu faro

No puedo prometerte que las tempestades desaparezcan de tu viaje. Los cambios, las decisiones difíciles, los «pedruscos» con los que nos tropezamos forman parte del trayecto.

Pero es muy diferente enfrentarte a ellos a oscuras o tener un faro cerca para alumbrar el camino.

En Decídete ya y cambia te espera un equipo de psicoterapeutas preparado para remangarse y acompañarte, contra viento y marea, a navegar entre las rocas y mantenerte a flote con alegría, decisión y confianza.

Descubre cómo te ayuda la psicoterapia a encontrar de nuevo tu ruta en medio de la tormenta, recuperar el timón de tu vida y llegar al mejor puerto posible. Tu puerto.

A bordo de un gran barco siempre hay una tripulación comprometida

Soy Cris, capitana de decisiones y cambios en el barco de Decídete ya y cambia. 

He navegado en ríos bravos, mares picados y aguas tranquilas y me he empapado de cada experiencia para ayudarte a surcar tus momentos difíciles con más tranquilidad y aplomo.

No estoy sola en esto. Tengo a mi lado la mejor tripulación de psicoterapeutas para acompañarte a soltar lastres, zambullirte con humor en la incertidumbre, liberarte de tus miedos y afrontar el cambio con firmeza y autenticidad. 

Descubre quién forma parte de la tripulación de Decídete ya y cambia y conoce a las personas que van a remar contigo para que surques con éxito todos tus mares. 

A bordo de un gran barco siempre hay una tripulación comprometida

Soy Cris, capitana de decisiones y cambios en el barco de Decídete ya y cambia. 

He navegado en ríos bravos, mares picados y aguas tranquilas y me he empapado de cada experiencia para ayudarte a surcar tus momentos difíciles con más tranquilidad y aplomo.

No estoy sola en esto. Tengo a mi lado la mejor tripulación de psicoterapeutas para acompañarte a soltar lastres, zambullirte con humor en la incertidumbre, liberarte de tus miedos y afrontar el cambio con firmeza y autenticidad. 

Descubre quién forma parte de la tripulación de Decídete ya y cambia y conoce a las personas que van a remar contigo para que surques con éxito todos tus mares. 

¿Estás hasta el palo mayor de sentir que la vida te arrastra cada vez que llega un cambio o una decisión importante?

recursos gratis cristina centeno

Descarga ahora mi guía gratuita con 10 claves para combatir los «pedruscos» que arruinan tus decisiones y cambios.

Supera tus frenos, tu inseguridad y tu miedo a elegir y surfear los cambios de rumbo.

Crea un plan de acción para recuperar, por fin, el timón de tu vida.

Encuentra una forma de tomar decisiones sin paralizarte por temor a que salga mal.

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Ilusión, elección y acción. Del caos de la tempestad a decidir tu propio rumbo en tres pasos

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Ahora mismo te sientes a la deriva, en un arrecife que no sabes cómo atravesar. Tú sabes que el puerto está ahí, ante ti. El faro también, pero no puedes ver su luz.

O quizá sí…

Ilusión – Elección – Acción es el método de Decídete ya y cambia para conectar con tu entusiasmo y tus valores de partida.

Se trata de conocerte mejor para elegirte, valorarte y perseverar, al márgen de las condiciones del mar.

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Calibramos tu brújula a la luz de la ilusión. Identificamos tus ilusiones y motores de partida y también los problemas, cambios, decisiones y circunstancias difíciles que te están paralizando.

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Analizamos todas las alternativas implicadas en tu elección a la luz de esas ilusiones, y vamos trazando un nuevo mapa, tu propio mapa. Le damos forma atravesando la incertidumbre y los miedos, poniendo a tu favor las creencias y emociones. Porque entre las rocas, también puede haber resguardos que hagan que tu barco se mueva menos con el viento.

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Y finalmente aterrizamos los cambios y acciones para que empieces a llevar tú el timón y llegues al mejor puerto posible.

Todo ello con nuestro acompañamiento para que surfear las olas y fluir con las decisiones y cambios te resulte más fácil.

Estas son nuestras terapias para pasar del caos de la tempestad a decidir tu propio rumbo

Cada persona es diferente y única. Con su propio mar, su barco y su mapa. Distinto a todos los demás. 

Por eso diseñamos cada tratamiento en función de lo que te sucede, de cómo eres y de qué te va mejor.

Toma decisiones y gestión de cambios y miedos

Hay momentos y situaciones que te hacen sentir a la deriva e incapaz de llegar a puerto. Remamos contigo para que te re-conozcas, te empoderes y recuperes el control de tu vida

Manejo de pérdidas y duelos

Un despido, una separación complicada, la partida de un ser querido… Te acompañamos para que afrontar una pérdida deje de ser más difícil que remontar un río a contracorriente.

Psicología perinatal y posparto

La maternidad es un viaje tanto o más intenso que cualquier travesía en barco. Y hay tantas maternidades como mujeres. Vive la tuya con el apoyo y la compañía que necesitas.

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¿Hay algo más que te quita el sueño?

Depresión

Trastornos de ansiedad

Trastornos de la personalidad

Adicciones

Trastornos de conducta

Insomnio

Problemas de relación con la comida

Fobia social y timidez

Dificultades psicológicas durante la infancia y adolescencia

Conflictos familiares

Dificultades afectivo-sexuales (Terapia de pareja)

Mediación y capacitación estratégica en empresas

Sesiones en lengua de signos españolas para personas sordas y sordociegas

Otras dificultades psicológicas

Sin desplazamientos y ahorrando tiempo

En tu casa, frente al mar o en tu rincón favorito

Adaptada a ti para que te centres solo en tu viaje

Pensada para que pongas viento en popa lo antes posible

Puedes navegar a merced del viento y las olas o hacer tu travesía más fácil y rápida gracias a la psicoterapia

¿Te imaginas tener la seguridad de que, pase lo que pase en tu día a día, tú tienes herramientas suficientes para gestionarlo?

cristina centeno psicologa canarias

Eso es lo que consiguen las personas que inician y se comprometen con un tratamiento de psicoterapia:

  • Acéptate y quiérete más, tal y como eres.
  • Consigue más motivación para marcar tus objetivos y llegar a ellos.
  • Encuentra apoyo para protagonizar tus elecciones y cambios con confianza y seguridad.
  • Aprende a conocerte mejor para decidir qué puntos fuertes quieres sacar a flote.
  • Descubre los pensamientos, emociones y conductas que te llevan a la indecisión. 
  • Hazte con herramientas que te permiten confiar más en ti, aumentar tu autoestima y empoderarte ante las dificultades. 
  • Suelta los lastres del miedo, la queja y la autoexigencia y empieza a  moverte con soltura en situaciones de incertidumbre y cambio.
  • Vuelve a encontrarte con tus sueños y propósitos y bájalos a tierra para tomar decisiones y comprobar resultados graduales, claros y medibles.

Ellos ya han retomado su rumbo. Descubre cómo ha sido su travesía

Elisabeth Rodriguez
Elisabeth Rodriguez
2022-09-23
Imagino que todos hemos tenido más de una piedra en nuestro camino, lo importante de esto, es identificar el problema y con las herramientas necesarias ponerle una solución.Por esta razón animo a toda persona que cuide su salud mental tanto o más que la física, para ello yo he encontrado mi persona vitamina. Encontrarás a alguien que te escuche no te juzgue y sobretodo que te arrope. De verdad confieso que no se van arrepentir, consigue calmar todos esos demonios con los que entramos a una consulta, miedos, inseguridades, traumas, etc… Es la mejor en su trabajo, he conocido muchos profesionales, pero en este caso puedo afirmar que siente vocación por lo que hace. No parara hasta conseguir que como mínimo sientas que ha valido la pena perder unos ratitos de charla . Es magia. “ el valiente no es aquel que es más fuerte sino el que está tremendamente acojonado y sigue adelante” por eso ánimo a toda persona que pase una situación difícil a buscar su ayuda, es un ser totalmente de luz. El problema será el mismo pero si en el camino vas de la mano de esta gran profesional, bajo mi experiencia os aseguro que saldrás reforzado. La salud mental no puede esperar a mañana.
Maria R
Maria R
2022-09-19
Llegue a su consulta pidiendo ayuda desesperada para un familiar directo nunca pensé que nos extendiera su mano y se involucrará tanto como profesional es una persona Única soy Sanitaria y se perfectamente lo que pienso...., el dolor en la terapia no es gratuito y debemos saber con quién decidimos abrir esas heridas para que duela menos y sicatrize. Estoy Enormemente agradecida no tengo palabras ......en la terapia hay picos y valles pero debemos dejarnos ayudar a encontrar el camino de la felicidad .No lo dudes es la mejor profesional te devolverá la paz interior que necesitas y te ayudará a crecer como persona.Espero ayudar a otros pacientes.MIl GRACIAS CRISTINA!! TE QUEREMOS !!
elli ghozzati
elli ghozzati
2022-09-13
Cristina es una gran profesional que me ayudó conseguir la mitad de mis objetivos para el año 2022 en apenas 5 meses. Su metodología de trabajo es muy estructurada y sistémica por lo que se pueden aplicar los materiales que envía semanalmente a otros retos de la vida. Además su forma de ser es muy amena y amorosa y así me resultó realmente fácil llegar a donde querría llegar sin autoexigencias innecesarias. Muchas gracias por tu acompañamiento, Cris.
Carlota
Carlota
2022-09-10
NO ES UNA PSICÓLOGA MÁS. Seguro que alguna vez no has estado conforme con la comida que pediste en un restaurante, pero no por ello has dejado de comer fuera y probar otros. Si has tenido malas experiencias con otros profesionales, no te cierres, cuida tu salud mental. No esperes a tocar fondo para pedir ayuda. Y... si todavía no has ido, ¿a qué estás esperando? esto no lo lees por casualidad. Cristina es la luz que probablemente necesites hoy, la claridad con la que necesites ver mañana y la fuerza que te hará evolucionar y seguir adelante. Ella es una persona vitamina, pero seguro que si la conoces, todo esto que ahora lees, lo harás tuyo también. En mi círculo está más que recomendada. De hecho, ya hay personas que han probado con ella. ¿Y sabes qué? Han repetido, como las natillas. Añade la vitamina "Crispil" en tu vida.
Ines Goter
Ines Goter
2022-09-01
Profesionalmente considero que durante la cita transmite una zona de confort y un lugar en el que estar tranquilo, sin sentirse juzgado e intentar que el paciente se desahogue y cuente todos sus problemas y llegar juntos a una solución de lo que le está ocurriendo. Y si considero que ha tenido un impacto en mi vida a ver las cosas de otras forma, de otros puntos de vista, no sólo de uno y de distintas perspectivas y que uno puede cambiar si de verdad lo desea. Considero que me he llevado que hay que tener seguridad en una mismo tanto para decidir cómo para también de dar el paso para cambiar, ya que una persona cambia solo si quiere hacerlo, cambiar no se hace solo. Destacar las buenas vibras y la energía que sabe transmitir durante y después de la cita. Recomendaría para tanto amigos, familia como para aquellos que lo necesiten.
ANTONIO RUIZ ALCARAZ
ANTONIO RUIZ ALCARAZ
2022-08-21
La mejor decisión que he tomado en mi vida, fue ponerme en manos de Cristina. El azar y nuestra condición de expatriados en Alemania hizo que esta carambola cósmica sucediera. Su terapia me permitió afrontar dos serios problemas que en ese momento desbordaban mi vida y requerían de una intervención inmediata. Además de “apagar esos fuegos urgentes”, las herramientas de su terapia me han permitido afrontar la toma de decisiones y los cambios que precisaba en otros aspectos de mi vida que necesitaban un reajuste para ponerlos en orden y en equilibrio. Gracias a esta nueva forma de afrontar los cambios y la toma de decisiones, he conseguido encauzar mi vida hacia “La Buena Vida”: la vida de calidad que todos nos merecemos y que tenemos que buscar y trabajar para que suceda. Gracias a su terapia, mi mujer y yo tomamos la difícil decisión de terminar de forma muy cordial y amistosa con una relación estancada de más de 18 años. Además, he cambiado de país y de trabajo para volver a acercarme al mar, al clima y la cultura mediterránea. La bondad y la gratitud de Cristina te atrapan y te hacen sentir mucho más que un número en su agenda o un cliente más. Su dedicación y su entrega se notan desde la primera sesión. Es fácil abrirse y fluir con ella. Esto acelera todo el proceso y hace la terapia natural y fructífera. Su inquietud y su curiosidad le hacen involucrarse en multitud de proyectos y estudios, con los que nos sigue aportando nuevas herramientas y conocimientos para las terapias. No me canso de recomendarla a amigos y familiares. A mí me ha cambiado la vida, para mucho mejor. Me ha permitido dejar atrás una vida aletargada y errática, y tomar las riendas de mi vida. Si tienes suerte, quizás te haga un hueco en su apretada agenda ;).
Esther Rodriguez
Esther Rodriguez
2022-08-05
Cristina es color, y es luz. Gracias a su trabajo y empatía puedo decir que he conseguido romper con creencias limitantes, me siento más libre y ligera. Su forma de trabajar y de conectar han sido claves en mi proceso, y me alegro de haberla tenido estos meses. Gracias por tu acompañamiento excepcional!
Javier Lorenzo Hernandez
Javier Lorenzo Hernandez
2022-05-27
Cris es sencillamente maravillosa 🙏 la psicóloga más atenta, simpática, agradable, empatica y con una capacidad de análisis digna de un ordenador cuántico. Si estás dudando, espero haberte animado a dar el paso y visitarla. No te arrepentirás. Gracias por todo Cris

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Es el momento de subirte y aprender a navegar a través de tus pensamientos, emociones y acciones con seguridad, serenidad y confianza.

¿Por qué seguir achicando agua y a punto de tocar fondo cuando puedes llegar a puerto disfrutando de la travesía?

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