Agenda tu primera sesión
Explora todos nuestros servicios

Navegar el cambio con estrategia es posible.

Con más de 15 años de experiencia en psicología estratégica y formación, te ofrezco herramientas basadas en enfoques científicos para superar bloqueos, gestionar crisis y mejorar el rendimiento personal, profesional y de tus equipos.​

A veces la vida se vuelve mar revuelto: decisiones que pesan, crisis que remueven, equipos cansados y profesionales que sienten que se han quedado sin rumbo. Aquí no vas a encontrar frases vacías, sino un espacio cuidado, estrategias claras y un acompañamiento cercano para ayudarte a leer mejor las corrientes y avanzar hacia un puerto más habitable para ti.​​

Pues eso, encuentra tu norte, incluso en la tormenta

Agenda tu primera sesión
Explora todos nuestros servicios

¿Desde dónde quieres zarpar?

No todas las travesías empiezan en el mismo punto. A veces el foco eres tú, otras tu equipo y otras tu labor como profesional de la ayuda. Elige el puerto que ahora mismo más necesita cuidado y atención.​

Para ti: psicoterapia (individual, familiar, de pareja)

Un viaje hacia tu bienestar

Psicoterapia (individual, familiar y de pareja)

Cuando la vida se convierte en una encrucijada —por una pérdida, un conflicto, la ansiedad o un bloqueo persistente— la psicoterapia puede ser el faro que te ayude a recuperar orientación y sentido. Acompañamos procesos de psicoterapia individual, de pareja y familiar desde un enfoque estratégico y activo, para entender qué mantiene el malestar en el presente y poner en marcha cambios concretos que te devuelvan calma, claridad y dirección.
Empezar mi terapia

Para empresas y organizaciones

Un rumbo claro para tu equipo

Para empresas y organizaciones

Cuando un equipo lleva tiempo navegando en piloto automático, el clima, la motivación y la comunicación se resienten. Juntas podemos diseñar un plan realista para cuidar la salud psicoemocional de las personas, mejorar las relaciones y alinear esfuerzos sin discursos grandilocuentes: diagnósticos breves, formaciones, talleres y acompañamiento estratégico para líderes que quieren cuidar a su gente sin dejar de cuidar los resultados.​​
Ver servicios para empresas

Para profesionales: supervisión, formación y divulgación

Una travesía entre colegas

Para profesionales

Si trabajas en psicología o en otras profesiones de la ayuda, sabes que hay casos que se hacen bola, dudas que pesan y momentos en los que también tú necesitas otro mapa. Ofrecemos supervisión individual y grupal, espacios formativos y proyectos de divulgación para pensar juntas con calma, afinar la mirada, cuidar tu práctica y sostenerte sin aislarte, desde un enfoque estratégico, respetuoso y muy humano.​​
Ver supervisión y formación

Lo que hacemos cuando nos ponemos a trabajar

Psicoterapia estratégica para personas

En consulta no se trata solo de hablar de lo que duele, sino de comprender cómo se está manteniendo el problema y qué pasos concretos pueden ayudarte a salir del bucle. Utilizamos psicología estratégica de la mano de otras herramientas cognitivo–conductuales, ACT y DBT para abordar ansiedad, duelos, crisis vitales, dificultades de pareja, bloqueos decisionales y esa sensación de “ya no sé quién soy en medio de todo esto”.​​

La idea es que puedas ir notando cambios en tu día a día: nuevas decisiones, nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás, y una manera distinta de sostener lo que no se puede cambiar, sin perderte a ti por el camino.​

Bienestar y clima en empresas y organizaciones

Los equipos también viven tormentas: tensiones acumuladas, comunicación confusa, sensación de desgaste o falta de sentido. Acompañamos a organizaciones y empresas a revisar su clima, detectar puntos de dolor y construir propuestas de bienestar psicoemocional que encajen con su realidad, sin soluciones de escaparate.​​

Esto puede traducirse en diagnósticos de clima, talleres y formaciones, procesos de acompañamiento a líderes y seguimiento a medio plazo para que las buenas intenciones se conviertan en nuevas prácticas sostenibles en el tiempo.​

Supervisión clínica y espacios para colegas

Supervisar no es “corregir” tu forma de trabajar, sino mirar juntas con más perspectiva lo que está pasando en la consulta. Ofrecemos supervisión individual y grupal a psicólogos y terapeutas que desean ganar seguridad, ampliar recursos, clarificar estrategias y cuidar también su propio desgaste emocional.​

Trabajamos sobre casos reales, dudas éticas, diseño de intervenciones y también sobre cómo te afecta a ti lo que escuchas y sostienes, para que tu brújula profesional siga afinada sin perder tu estilo propio.​​

Divulgación y charlas

La psicología puede y debe salir más allá de la consulta. Colaboramos con medios, empresas, instituciones y proyectos culturales para hablar de salud mental, decisiones, vínculos y bienestar desde un lenguaje cercano, con rigor y sin dramatismos ni eslóganes vacíos.​

Ofrecemos charlas, conferencias, talleres y contenidos adaptados a distintos públicos, con el objetivo de que la gente pueda comprender mejor lo que le pasa y encontrar pequeñas herramientas prácticas para vivir de manera más amable consigo misma y con los demás.​​

Una travesía con experiencia y método

+ 0

Años de experiencia clínica, formativa y en intervención estratégica.​

+ 0

Sesiones individuales realizadas a personas dentro y fuera de España.​

+ 0

Profesionales acompañados en supervisión, formación y espacios grupales.​

+ 0

Programas y colaboraciones en entidades del ámbito social, educativo y deportivo.​

Hola, soy Cris: psicóloga “acanariada” y enamorada de las travesías humanas.

Soy Cristina Centeno, psicóloga sanitaria enamorada de la psicología estratégica, con más de 15 años de experiencia acompañando a personas, equipos y colegas en momentos de cambio importante. Me he especializado en crisis vitales, toma de decisiones difíciles y procesos de transformación personal y profesional, integrando el enfoque estratégico con la psicología cognitivo–conductual, la aceptación y el compromiso y la regulación emocional.

Me gusta pensar mi trabajo como el de una guía en mitad del mar: no vengo a decirte qué rumbo “deberías” tomar, sino a ayudarte a leer tus propias cartas de navegación, entender tus mareas internas y encontrar una forma de avanzar más acorde a quién eres y a lo que necesitas ahora. Con humor, mucho respeto y un compromiso profundo con la evidencia científica y la humanidad. ¡Y no remo sola!

Puedes conocer al resto de mi tripulación >>aquí.

Conoce más sobre mi enfoque

Personas, equipos y colegas que ya han navegado con nosotros

A lo largo de estos años hemos tenido la suerte de acompañar a muchas personas en procesos de cambio personal, a empresas en la mejora de su clima y a profesionales de la ayuda en la revisión de su práctica. En esta sección podrás ver algunas de las entidades con las que hemos he colaborado y leer testimonios que hablan de claridad, calidez y sensación de alivio tras empezar a trabajar juntas.​​

Más allá de los nombres y los logos, lo que más me importa es que te llegue la idea de fondo: no estás solo o sola en esta etapa de tu viaje, y pedir apoyo también es una forma de valentía.​

Más allá de los nombres y los logos, lo que más me importa es que te llegue la idea de fondo: no estás solo o sola en esta etapa de tu viaje, y pedir apoyo también es una forma de valentía.​

Recursos y herramientas para tu bienestar

Este espacio refuerza la idea de que la psicología puede acompañarte también fuera de sesión, con contenidos pensados para tu día a día.​

recursos gratis cristina centeno

Descarga ahora mi guía gratuita con 10 claves para combatir los «pedruscos» que arruinan tus decisiones y cambios.

Supera tus frenos, tu inseguridad y tu miedo a elegir y surfear los cambios de rumbo.

Crea un plan de acción para recuperar, por fin, el timón de tu vida.

Encuentra una forma de tomar decisiones sin paralizarte por temor a que salga mal.

Preguntas frecuentes

La psicoterapia estratégica es un enfoque práctico que se centra en entender qué mantiene tu malestar en el presente y en diseñar maniobras concretas para cambiar esas dinámicas. Integra herramientas de TCC, ACT y DBT, adaptadas a tu manera de funcionar y a los objetivos que definamos juntas.​

Puede ser un buen momento cuando notas que una situación emocional, personal o laboral empieza a desbordarte, te bloquea o interfiere en tu descanso, tus relaciones o tu capacidad de disfrutar. No hace falta tocar fondo: pedir ayuda también es una forma de cuidado preventivo y estratégico.​

Sí. Trabajamos en formato presencial (en nuestros locales de Tenerife y Madrid) y online, según tu ubicación y tus necesidades. La terapia online, cuando se realiza en un entorno preparado y con una buena alianza terapéutica, puede ser tan eficaz como la presencial y facilita el acceso si vives lejos o tienes horarios ajustados.​

Sí. Además de la terapia individual, acompañamos a profesionales de la ayuda mediante supervisión clínica individual y grupal, y trabajamos con empresas y organizaciones en programas de bienestar, clima laboral, liderazgo saludable, gestión por competencias, etc. Cada línea tiene su propio espacio en la web donde puedes ver más detalles.​

Si tienes dudas, puedes agendar una primera sesión o escribirnos contándonos qué te preocupa y qué te gustaría cambiar. A partir de ahí, te orientaremos hacia la opción más adecuada en tu caso: psicoterapia, supervisión, apoyo a tu equipo o charlas y formación.​

Si ya notas la tormenta, este puede ser un buen momento para buscar faros

No hace falta esperar a que todo se desborde para pedir ayuda. Si sientes que ha llegado el momento de mirar tu vida, tu equipo o tu práctica profesional con otros ojos, estás a un clic de dar el siguiente paso: puedes reservar una sesión, pedir una propuesta para tu empresa o solicitar información sobre supervisión y grupos para colegas.​​

Mi tripulación y yo estaremos al otro lado para escucharte, pensar contigo y acompañarte a encontrar un rumbo que tenga más que ver con quién eres y con la vida que quieres construir, a tu ritmo y con tu estilo.

No estás roto/a. Solo necesitas un manual de instrucciones actualizado para tu mente.

¿Hablamos por whatsapp?

Pin It on Pinterest