A veces la vida se vuelve mar revuelto: decisiones que pesan, crisis que remueven, equipos cansados y profesionales que sienten que se han quedado sin rumbo. Aquí no vas a encontrar frases vacías, sino un espacio cuidado, estrategias claras y un acompañamiento cercano para ayudarte a leer mejor las corrientes y avanzar hacia un puerto más habitable para ti.
Pues eso, encuentra tu norte, incluso en la tormenta
No todas las travesías empiezan en el mismo punto. A veces el foco eres tú, otras tu equipo y otras tu labor como profesional de la ayuda. Elige el puerto que ahora mismo más necesita cuidado y atención.
En consulta no se trata solo de hablar de lo que duele, sino de comprender cómo se está manteniendo el problema y qué pasos concretos pueden ayudarte a salir del bucle. Utilizamos psicología estratégica de la mano de otras herramientas cognitivo–conductuales, ACT y DBT para abordar ansiedad, duelos, crisis vitales, dificultades de pareja, bloqueos decisionales y esa sensación de “ya no sé quién soy en medio de todo esto”.
La idea es que puedas ir notando cambios en tu día a día: nuevas decisiones, nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás, y una manera distinta de sostener lo que no se puede cambiar, sin perderte a ti por el camino.
Los equipos también viven tormentas: tensiones acumuladas, comunicación confusa, sensación de desgaste o falta de sentido. Acompañamos a organizaciones y empresas a revisar su clima, detectar puntos de dolor y construir propuestas de bienestar psicoemocional que encajen con su realidad, sin soluciones de escaparate.
Esto puede traducirse en diagnósticos de clima, talleres y formaciones, procesos de acompañamiento a líderes y seguimiento a medio plazo para que las buenas intenciones se conviertan en nuevas prácticas sostenibles en el tiempo.
Supervisar no es “corregir” tu forma de trabajar, sino mirar juntas con más perspectiva lo que está pasando en la consulta. Ofrecemos supervisión individual y grupal a psicólogos y terapeutas que desean ganar seguridad, ampliar recursos, clarificar estrategias y cuidar también su propio desgaste emocional.
Trabajamos sobre casos reales, dudas éticas, diseño de intervenciones y también sobre cómo te afecta a ti lo que escuchas y sostienes, para que tu brújula profesional siga afinada sin perder tu estilo propio.
La psicología puede y debe salir más allá de la consulta. Colaboramos con medios, empresas, instituciones y proyectos culturales para hablar de salud mental, decisiones, vínculos y bienestar desde un lenguaje cercano, con rigor y sin dramatismos ni eslóganes vacíos.
Ofrecemos charlas, conferencias, talleres y contenidos adaptados a distintos públicos, con el objetivo de que la gente pueda comprender mejor lo que le pasa y encontrar pequeñas herramientas prácticas para vivir de manera más amable consigo misma y con los demás.
Soy Cristina Centeno, psicóloga sanitaria enamorada de la psicología estratégica, con más de 15 años de experiencia acompañando a personas, equipos y colegas en momentos de cambio importante. Me he especializado en crisis vitales, toma de decisiones difíciles y procesos de transformación personal y profesional, integrando el enfoque estratégico con la psicología cognitivo–conductual, la aceptación y el compromiso y la regulación emocional.
Me gusta pensar mi trabajo como el de una guía en mitad del mar: no vengo a decirte qué rumbo “deberías” tomar, sino a ayudarte a leer tus propias cartas de navegación, entender tus mareas internas y encontrar una forma de avanzar más acorde a quién eres y a lo que necesitas ahora. Con humor, mucho respeto y un compromiso profundo con la evidencia científica y la humanidad. ¡Y no remo sola!
Puedes conocer al resto de mi tripulación >>aquí.
A lo largo de estos años hemos tenido la suerte de acompañar a muchas personas en procesos de cambio personal, a empresas en la mejora de su clima y a profesionales de la ayuda en la revisión de su práctica. En esta sección podrás ver algunas de las entidades con las que hemos he colaborado y leer testimonios que hablan de claridad, calidez y sensación de alivio tras empezar a trabajar juntas.
Más allá de los nombres y los logos, lo que más me importa es que te llegue la idea de fondo: no estás solo o sola en esta etapa de tu viaje, y pedir apoyo también es una forma de valentía.
Más allá de los nombres y los logos, lo que más me importa es que te llegue la idea de fondo: no estás solo o sola en esta etapa de tu viaje, y pedir apoyo también es una forma de valentía.
Este espacio refuerza la idea de que la psicología puede acompañarte también fuera de sesión, con contenidos pensados para tu día a día.
Qué es la ansiedad social, por qué aparece y cómo abordarla desde la psicología. Entiende sus síntomas y aprende cómo empezar a superarla.
La ansiedad financiera es una respuesta emocional ante la incertidumbre, los cambios o la sensación de que nuestros recursos no alcanzan.
Descubre qué es la terapia psicológica, cómo funciona y por qué es un espacio seguro para reconectar contigo y mejorar tu bienestar.
Aprende a establecer límites, hacer pausas y aplicar estrategias que mantengan tu práctica clínica sostenible.
Las competencias más demandadas en la psicología actual: Conoce qué esperan los pacientes y cómo fortalecer tu práctica profesional hoy.
Supervisión clínica para psicólogos que buscan apoyo profesional, revisión de casos complejos, prevención del burnout y mejora continua en la práctica terapéutica.
La psicoterapia estratégica es un enfoque práctico que se centra en entender qué mantiene tu malestar en el presente y en diseñar maniobras concretas para cambiar esas dinámicas. Integra herramientas de TCC, ACT y DBT, adaptadas a tu manera de funcionar y a los objetivos que definamos juntas.
Puede ser un buen momento cuando notas que una situación emocional, personal o laboral empieza a desbordarte, te bloquea o interfiere en tu descanso, tus relaciones o tu capacidad de disfrutar. No hace falta tocar fondo: pedir ayuda también es una forma de cuidado preventivo y estratégico.
Sí. Trabajamos en formato presencial (en nuestros locales de Tenerife y Madrid) y online, según tu ubicación y tus necesidades. La terapia online, cuando se realiza en un entorno preparado y con una buena alianza terapéutica, puede ser tan eficaz como la presencial y facilita el acceso si vives lejos o tienes horarios ajustados.
Sí. Además de la terapia individual, acompañamos a profesionales de la ayuda mediante supervisión clínica individual y grupal, y trabajamos con empresas y organizaciones en programas de bienestar, clima laboral, liderazgo saludable, gestión por competencias, etc. Cada línea tiene su propio espacio en la web donde puedes ver más detalles.
Si tienes dudas, puedes agendar una primera sesión o escribirnos contándonos qué te preocupa y qué te gustaría cambiar. A partir de ahí, te orientaremos hacia la opción más adecuada en tu caso: psicoterapia, supervisión, apoyo a tu equipo o charlas y formación.
No hace falta esperar a que todo se desborde para pedir ayuda. Si sientes que ha llegado el momento de mirar tu vida, tu equipo o tu práctica profesional con otros ojos, estás a un clic de dar el siguiente paso: puedes reservar una sesión, pedir una propuesta para tu empresa o solicitar información sobre supervisión y grupos para colegas.
Mi tripulación y yo estaremos al otro lado para escucharte, pensar contigo y acompañarte a encontrar un rumbo que tenga más que ver con quién eres y con la vida que quieres construir, a tu ritmo y con tu estilo.