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Descubre las mejores estrategias para liderar el rumbo de tu vida.

Si no encuentras tu brújula o sientes que los resultados de tu vida no son los que quieres, te damos la bienvenida a nuestra tripulación y ¡te deseamos una feliz travesía de psicoterapia!
¿ES POSIBLE AFRONTAR CON EFICACIA, COHERENCIA Y SERENIDAD EL CONJUNTO DE INEVITABLES DECISIONES Y CAMBIOS DE TU VIDA?
¡Te garantizamos que es posible! Déjanos ayudarte a mejorar la calidad y eficacia de tus decisiones y tus cambios!
¿QUIERES PASAR A LA ACCIÓN Y APOSTAR POR TÉCNICAS Y RECURSOS QUE REALMENTE FUNCIONAN PARA DECIDIR Y CAMBIAR?
AHORA es el mejor momento para decidir y cambiar con nuevos intentos de solución.
Apuesta por ti y sujeta el timón de tu vida con alegría y confianza. Trabajaremos en equipo y juntos apostaremos por una secuencia de Ilusión -> Elección -> Acción, para que puedas liderar tu navegación y surfear, con firmeza y eficacia, decisiones y cambios de todo tipo.

¿Quieres saber cómo podemos ayudarte?
Soy Cristina Centeno, y desde el equipo de Decídete y Cambia, te mostramos las claves de psicología y coaching que te ayudarán a soltar lastres, zambullirte con humor y confianza en la incertidumbre, liberarte de tus miedos y tener más claridad, firmeza y autenticidad al decidir y cambiar.
Déjanos ayudarte a liderar la vida que realmente quieres y mereces.
¿Qué te aportará esta travesía?
Te reencontrarás con tus verdaderos sueños, propósitos y valores: los que realmente te movilizan y te dan dirección.
Ganarás en fortaleza psicológica, con pensamientos, emociones, conductas, hábitos y relaciones que te permitirán enfrentarte y superar retos, miedos, frenos y auto-exigencias. ¡Serás capaz de disfrutar la incertidumbre, la sorpresa y la apertura a la aventura!
Pasarás a la acción y bajarás a tierra tus decisiones de cambio, con resultados graduales, claros y medibles.
Aprenderás a aceptarte y a quererte más, y vivirás con más ligereza, al margen de las circunstancias externas, las opiniones de los demás o, incluso, de los resultados de tus decisiones y tus cambios.
Y, como buen capitán, tomarás el timón y serás capaz de construir, desde el entusiasmo, la confianza y la coherencia, la vida que deseas.
No estarás solo durante esta navegación, apoyándote en nuestro método Ilusión -> Elección -> Acción, lograrás convertirte en un “decisor” y “camaleón” eficaz, coherente y “disfrutón”, que llega al puerto más satisfactorio posible.

Una vida de éxito se apoya en decisiones y cambios eficaces y coherentes. ¡Juntos lo lograremos! ¡Ahora es tu momento!
Empieza a trabajar con nosotros y descubre cómo podemos ayudarte a afrontar con fluidez decisiones y cambios en tu vida.

NUESTROS RECURSOS GRATUITOS
Descarga nuestros recursos gratuitos de bienestar emocional, y lánzate a navegar con ilusión, elección y acción.

¿TE AYUDAMOS? NUESTRAS TERAPIAS
Descubre cómo podemos ayudarte a superar tu malestar psicológico, tomando el timón de tu vida y liderando tus decisiones y cambios.

¿QUIERES SABER MÁS DEL EQUIPO?
Descubre quiénes somos y por qué hacemos lo que hacemos con “decisores” y “camaleones” que desean una vida plena.
¿Qué dicen de nosotros y nuestras terapias?
Me gustaron mucho las sesiones que compartí con Cristina.
Necesité pocos encuentros para sentirme mejor.
Nuestras sesiones me sirvieron muchísimo para retomar el curso de aquellas situaciones que me estaban afectando.
Cris realiza su trabajo de manera muy profesional y me pareció muy acertada en sus propuestas.

Después de mil noches en vela y un cerebro agotado de rumiaciones, busqué en Google "psicóloga en Madrid" y, finalmente, encontré a Cris; la tabla que me ayudaría a mantenerme a flote durante un largo recorrido.
Desde la primera sesión, la confianza fue maravillosa, y, poco a poco, bajo la varita de Cris fui aprendiendo herramientas con las que surfear inconvenientes hasta salir de lo más profundo y alzar el vuelo.
Recomendaría mil veces a Cris a cualquier persona que necesitase una brújula para encontrar ese camino, que a veces es confuso. Estupenda profesional, trato muy humano y muy facilitadora.

“Un tesorito” … Así presentaba yo a mi hija mayor a Cris hace unos meses… Porque eso es lo que supuso para mi encontrarla… un “tesorito” que te apetece compartir con los que quieres…
Cris es alguien que te acompaña desde el respeto más absoluto a tu ritmo y al protagonismo de tu propia vida, ayudándote, con una gran dulzura y sabiduría, a conectar con tu propia esencia, ofreciéndote recursos y herramientas para “surfear las olas” de la vida y disfrutar de la travesía … dándote luz para hacer frente a tus miedos y tomar tus propias decisiones personales, reconectándote con tu paz, tu alegría y tu propia fuerza…

Le agradezco a Cris el más que idóneo acompañamiento desde la virtualidad y desde el enfoque de la psicología Positiva en nuestras sesiones de psicoterapia.
De manera muy profesional y a su vez amigable, alegre, y entusiasta, Cris escuchaba mi problemática y fácilmente la convertía en soluciones, haciéndome caer en cuenta que las cosas no son tan “terribles “y aprendí a analizar mis problemas y yo misma darles soluciones.
Me encantó la Fórmula de la Felicidad, y entender que no necesito que la vida sea perfecta.
Aprendí a confiar en la vida y a confiar más en mí.
Puse a prueba mi musculatura psicológica, y a encontrar y darle premio al momento Feliz del día 😀
Y muchas cosas más, que las seguiré practicando para estar fortalecida personal y psicológicamente.

Creo que Cristina es una persona muy cercana, y eso, a la hora de confiar tus “problemas” o “inquietudes” a alguien a la que no conoces, ayuda mucho. Además, esa sonrisa que muestras a tus pacientes facilita que esa charla, esa terapia, ese encuentro, sea muchas más ameno y sanador.
Muchas gracias por tu acompañamiento.

Cristina es como una ventana por la que lo malo se va; despacio pero se va. Al entrar en una habitación abre un haz de luz, que en los momentos difíciles, es tan necesaria. Es reconfortante hablar con ella, por cómo escucha. En todo momento voy teniendo feedback sobre lo que le estoy contando, para asegurar, que digo lo que quiero decir y que ha entendido bien; esto es algo increíble, porque tengo la certeza de que su atención está 100% en mí. También me gusta que ella me muestre el camino o las opciones, porque las decisiones son algo que cada uno debe tomar.

Es complicado decir cuál ha sido la decisión más complicada de mi vida, pero, probablemente, pensando en cómo influyó la ayuda de Cris a solucionarlo, podría decir que fue el momento de mi vida en el que sopesaba continuar o no con mi compañero de vida.
Me ayudó a no ver los obstáculos como algo insuperable, sino como retos y aprendizajes.
Entre sus fortalezas destacado su enorme empatía, además de una positividad y un entusiasmo arrebatador.

Cuando conocí a Cris, estaba pasando por una ruptura sentimental muy difícil, y no me sentía capaz de sobrellevarla yo solo. Sentía que se acababa el mundo, que el día a día era una cuesta arriba. Atravesaba olas de ansiedad, de miedo, de sentimientos depresivos y de tristeza profunda. Tenía pocas ganas de hacer nada.
Ella me ayudó a ganar en claridad sobre temas importantes en mi vida. Mi nivel de ansiedad fue disminuyendo, y además aprendí muchas cosas, de cara a posibles relaciones sentimentales en el futuro.

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Elisabeth Rodriguez
2022-09-23
Imagino que todos hemos tenido más de una piedra en nuestro camino, lo importante de esto, es identificar el problema y con las herramientas necesarias ponerle una solución.Por esta razón animo a toda persona que cuide su salud mental tanto o más que la física, para ello yo he encontrado mi persona vitamina. Encontrarás a alguien que te escuche no te juzgue y sobretodo que te arrope. De verdad confieso que no se van arrepentir, consigue calmar todos esos demonios con los que entramos a una consulta, miedos, inseguridades, traumas, etc…
Es la mejor en su trabajo, he conocido muchos profesionales, pero en este caso puedo afirmar que siente vocación por lo que hace. No parara hasta conseguir que como mínimo sientas que ha valido la pena perder unos ratitos de charla . Es magia.
“ el valiente no es aquel que es más fuerte sino el que está tremendamente acojonado y sigue adelante” por eso ánimo a toda persona que pase una situación difícil a buscar su ayuda, es un ser totalmente de luz. El problema será el mismo pero si en el camino vas de la mano de esta gran profesional, bajo mi experiencia os aseguro que saldrás reforzado. La salud mental no puede esperar a mañana.
Maria R
2022-09-19
Llegue a su consulta pidiendo ayuda desesperada para un familiar directo nunca pensé que nos extendiera su mano y se involucrará tanto como profesional es una persona Única soy Sanitaria y se perfectamente lo que pienso...., el dolor en la terapia no es gratuito y debemos saber con quién decidimos abrir esas heridas para que duela menos y sicatrize. Estoy Enormemente agradecida no tengo palabras ......en la terapia hay picos y valles pero debemos dejarnos ayudar a encontrar el camino de la felicidad .No lo dudes es la mejor profesional te devolverá la paz interior que necesitas y te ayudará a crecer como persona.Espero ayudar a otros pacientes.MIl GRACIAS CRISTINA!! TE QUEREMOS !!
elli ghozzati
2022-09-13
Cristina es una gran profesional que me ayudó conseguir la mitad de mis objetivos para el año 2022 en apenas 5 meses. Su metodología de trabajo es muy estructurada y sistémica por lo que se pueden aplicar los materiales que envía semanalmente a otros retos de la vida. Además su forma de ser es muy amena y amorosa y así me resultó realmente fácil llegar a donde querría llegar sin autoexigencias innecesarias. Muchas gracias por tu acompañamiento, Cris.
Carlota
2022-09-10
NO ES UNA PSICÓLOGA MÁS.
Seguro que alguna vez no has estado conforme con la comida que pediste en un restaurante, pero no por ello has dejado de comer fuera y probar otros.
Si has tenido malas experiencias con otros profesionales, no te cierres, cuida tu salud mental. No esperes a tocar fondo para pedir ayuda. Y... si todavía no has ido, ¿a qué estás esperando? esto no lo lees por casualidad.
Cristina es la luz que probablemente necesites hoy, la claridad con la que necesites ver mañana y la fuerza que te hará evolucionar y seguir adelante.
Ella es una persona vitamina, pero seguro que si la conoces, todo esto que ahora lees, lo harás tuyo también.
En mi círculo está más que recomendada. De hecho, ya hay personas que han probado con ella. ¿Y sabes qué? Han repetido, como las natillas.
Añade la vitamina "Crispil" en tu vida.
Ines Goter
2022-09-01
Profesionalmente considero que durante la cita transmite una zona de confort y un lugar en el que estar tranquilo, sin sentirse juzgado e intentar que el paciente se desahogue y cuente todos sus problemas y llegar juntos a una solución de lo que le está ocurriendo. Y si considero que ha tenido un impacto en mi vida a ver las cosas de otras forma, de otros puntos de vista, no sólo de uno y de distintas perspectivas y que uno puede cambiar si de verdad lo desea. Considero que me he llevado que hay que tener seguridad en una mismo tanto para decidir cómo para también de dar el paso para cambiar, ya que una persona cambia solo si quiere hacerlo, cambiar no se hace solo. Destacar las buenas vibras y la energía que sabe transmitir durante y después de la cita. Recomendaría para tanto amigos, familia como para aquellos que lo necesiten.
ANTONIO RUIZ ALCARAZ
2022-08-21
La mejor decisión que he tomado en mi vida, fue ponerme en manos de Cristina. El azar y nuestra condición de expatriados en Alemania hizo que esta carambola cósmica sucediera.
Su terapia me permitió afrontar dos serios problemas que en ese momento desbordaban mi vida y requerían de una intervención inmediata. Además de “apagar esos fuegos urgentes”, las herramientas de su terapia me han permitido afrontar la toma de decisiones y los cambios que precisaba en otros aspectos de mi vida que necesitaban un reajuste para ponerlos en orden y en equilibrio.
Gracias a esta nueva forma de afrontar los cambios y la toma de decisiones, he conseguido encauzar mi vida hacia “La Buena Vida”: la vida de calidad que todos nos merecemos y que tenemos que buscar y trabajar para que suceda.
Gracias a su terapia, mi mujer y yo tomamos la difícil decisión de terminar de forma muy cordial y amistosa con una relación estancada de más de 18 años. Además, he cambiado de país y de trabajo para volver a acercarme al mar, al clima y la cultura mediterránea.
La bondad y la gratitud de Cristina te atrapan y te hacen sentir mucho más que un número en su agenda o un cliente más. Su dedicación y su entrega se notan desde la primera sesión. Es fácil abrirse y fluir con ella. Esto acelera todo el proceso y hace la terapia natural y fructífera.
Su inquietud y su curiosidad le hacen involucrarse en multitud de proyectos y estudios, con los que nos sigue aportando nuevas herramientas y conocimientos para las terapias.
No me canso de recomendarla a amigos y familiares. A mí me ha cambiado la vida, para mucho mejor. Me ha permitido dejar atrás una vida aletargada y errática, y tomar las riendas de mi vida.
Si tienes suerte, quizás te haga un hueco en su apretada agenda ;).
Esther Rodriguez
2022-08-05
Cristina es color, y es luz. Gracias a su trabajo y empatía puedo decir que he conseguido romper con creencias limitantes, me siento más libre y ligera. Su forma de trabajar y de conectar han sido claves en mi proceso, y me alegro de haberla tenido estos meses. Gracias por tu acompañamiento excepcional!
Javier Lorenzo Hernandez
2022-05-27
Cris es sencillamente maravillosa 🙏 la psicóloga más atenta, simpática, agradable, empatica y con una capacidad de análisis digna de un ordenador cuántico.
Si estás dudando, espero haberte animado a dar el paso y visitarla. No te arrepentirás.
Gracias por todo Cris
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