Déjanos mostrarte nuestras propuestas de terapias para que lleves el timón de tu vida con claridad, convicción y alegría, afrontando decisiones y cambios de éxito.

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¿Te identificas con alguna de estas afirmaciones?

Sientes que no llevas la vida que te gustaría.

Hay decisiones y cambios en tu vida que te roban el sueño, el apetito y la energía.

Te has desconectado de la ilusión y del entusiasmo para concretar tus planes.

Notas que no eres el protagonista de tu travesía y que no llevas el timón con claridad y confianza.

Te paraliza el miedo a naufragar en un océano de opciones, de cambios y de resultados inciertos.

SALTA

Ahora, párate un momento y visualiza que… 

Sientes que llevas la vida que realmente te gustaría, que afrontas, con ilusión, decisiones y cambios que te acercan a tus objetivos.

Eres el protagonista de tu travesía y llevas el timón con claridad y confianza, al margen de las circunstancias, las opiniones, los miedos o las críticas de los demás.

Como buen capitán, eres capaz de construir, desde el entusiasmo, la confianza y la coherencia, la vida que deseas.

Dejas atrás tus miedos, tus bloqueos y tu indecisión, y te conviertes en la persona o profesional que realmente quieres ser.

Afrontas la incertidumbre y el miedo a equivocarte con seguridad, abriéndote a todas las posibilidades fascinantes que te brinda tu vida.

SALTA

Ahora, párate un momento y visualiza conmigo…

Que sientes que llevas la vida que realmente te gustaría, que afrontas, con ilusión, decisiones y cambios que te acercan a tus objetivos.

Que eres el protagonista de tu travesía y llevas el timón con claridad y confianza, al margen de las circunstancias, las opiniones, los miedos o las críticas de los demás.

Y, como buen capitán, tomarás el timón y serás capaz de construir, desde el entusiasmo, la confianza y la coherencia, la vida que deseas.

Que dejas atrás tus miedos, tus bloqueos y tu indecisión y te conviertes en la persona o profesional que realmente quieres ser.

Que afrontas la incertidumbre y el miedo a equivocarte con seguridad, abriéndote a todas las posibilidades fascinantes que te brinda tu vida.

¡Estás en la embarcación adecuada! Ya no tienes por qué seguir remando tú solo, cuentas con nuestra ayuda. Te apoyaremos y te mostraremos la ruta de navegación para afrontar con eficacia y serenidad el conjunto de inevitables decisiones y cambios de tu vida.

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Conocerás tus principales pedruscos al tomar decisiones y gestionar cambios y los convertiremos en fortalezas psicológicas para liderar tu vida.

Detectarás cuáles son tus ilusiones o motores de partida y te reconectarás con tu entusiasmo y tus valores personales.

Analizaremos todas las alternativas implicadas en tu elección, atravesarás la incertidumbre y los miedos, poniendo las creencias y las emociones a tu favor.

Aterrizarás tus cambios y acciones para empezar a llevar el timón.

En definitiva, te enseñaremos cómo puedes convertirte en el protagonista de tu propia navegación, valorándote y manteniéndote fuerte, al margen de las condiciones del mar. Porque cuando te conoces mejor, te empoderas y perseveras en tus objetivos, es más fácil surfear las olas y fluir con decisiones y cambios.

En esta travesía, es posible que encuentres mar picada y que alguna ola parezca tumbarte. Aún así, si te comprometes al máximo contigo mismo, te aseguro que merecerá la pena y que llegaremos al mejor puerto posible.

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Ya sabemos que todos atravesamos crisis, ciclos o etapas que nos generan malestar y, en ocasiones, un sufrimiento que nos cuesta manejar. El cambio es un proceso implícito en nuestra esencia de seres humanos, y, precisamente, aprovecharemos estos momentos de crisis y oportunidad para trabajar conjuntamente, en la línea de tu crecimiento y liderazgo personal.

Nuestro método de trabajo y acompañamiento se basa en detectar e intervenir sobre aquello que te genere malestar y no te deje avanzar decidiendo, cambiando y afrontando los retos de la vida. Poco a poco, te ayudaremos a comprender los procesos (mentales, emocionales y conductuales) que te bloquean o te mantienen desorientado al afrontar decisiones y cambios, mediante un programa de sesiones de psicoterapia. 

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Conocerás tus principales pedruscos al tomar decisiones y gestionar cambios y los convertiremos en fortalezas psicológicas para liderar tu vida; detectarás cuáles son tus ilusiones o motores de partida; analizaremos todas las alternativas implicadas en tu elección, atravesarás la incertidumbre y los miedos, poniendo las creencias y las emociones a tu favor y, por último, aterrizarás tus cambios y acciones para empezar a llevar el timón.

Te enseñaré cómo puedes convertirte en el protagonista de tu propia navegación, a conectar con tu entusiasmo y tus valores de partida y a valorarte y mantenerte fuerte, al margen de las condiciones del mar. Porque cuando te conoces mejor, te fortaleces y perseveras en tus objetivos, es más fácil surfear las olas y fluir con las decisiones y los cambios.

En esta travesía, es posible que encuentres mar picada y que alguna ola parezca tumbarte, pero si te comprometes al máximo contigo mismo, te aseguro que merecerá la pena y que llegaremos al mejor puerto posible.

Nuestras especialidades de Psicoterapia son…

Depresión
Trastorno de ansiedad
Trastornos de la personaliad
Adicciones
Trastornos de conducta
Baja autoestima (Sesiones y grupo de apoyo)
Coaching estratégico
Insomnio
Fobia social y timidez

Dificultades psicológicas infancia y adolescencia
Dificultades afectivo-sexuales ( sesiones de terapia de pareja)
Conflictos familiares o de pareja
Mediación y coaching en empresas
Sesiones en lengua de signos españolas para personas sordas y sordociegas
Otras dificultades psicológicas

Si ya tienes claro que somos los profesionales de psicoterapia adecuados para ayudarte, puedes reservar tu sesión personalizada para que abordemos el problema que te preocupa.

Desde Cristina Centeno, Decídete ya y cambia® te ofrecemos la posibilidad de trabajar tu malestar emocional desde tres modalidades distintas Email, Chat y Videoconferencia.

chat

Sesiones
42
  • Descríbeme tu problema (máximo 2 hojas)
  • Agendamos día y hora para la sesión
  • Duración de la sesión: 50".
    Vía Skype, Hangout o Zoom

PÍLDORA

Terapéutica - 30"
29
  • Descríbeme tu problema (máximo 2 hojas)
  • Agendamos día y hora para la sesión
  • Duración de la sesión: 30".
    Vía Skype, Hangout o Zoom

Email

Sesiones
32
  • Describe tu dificultad (máximo 2 hojas)
  • En 2/3 días te enviaré un documento, por correo electrónico, con el análisis y una propuesta de solución.

PSICOTERAPIA

Individual
55
  • Escribe tu problema (máximo 2 hojas)
  • Agendamos día y hora para la sesión
  • Duración de la sesión: 55".
    Vía Skype, Hangouts o Zoom
Popular

SESIÓN GRUPAL

Pareja / Familiar
65
  • Descríbeme tu dificultad (máximo 2 hojas)
  • Agendamos día y hora para la sesión.
  • Duración de la sesión: 1 hora.
    Vía Skype, Hangouts o Zoom

*NOTA: para residentes de fuera de la Zona Euro aquí tenéis el enlace del CONVERSOR DE DIVISAS donde podréis comprobar la equivalencia monetaria en vuestro país de origen.

OFERTAS ESPECIALES:

  • Descuento especial en todos los tipos de sesiones: estudiantes y personas desempleadas: 10%.

promocion-servicios-psicoterapia

  • Bono de 5 sesiones (en cualquier formato): 10% de descuento.

 

¿Buscas psicólogo para sesiones de psicoterapia y coaching a distancia?

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BIENESTAR EMOCIONAL A GOLPE DE CLIC Y SIN DESPLAZAMIENTOS

Déjanos recordarte que, desde hace 3 años, realizamos, con el mismo grado de satisfacción e implicación positiva que en las sesiones presenciales, terapia a distancia por Internet

Gracias a herramientas como Skype y Google Meet, hemos superado muchas barreras y hemos optimizado tiempos, energías y costes de desplazamiento, con la ventaja de que podemos vernos “las caritas”; y todo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o tu coche.

Con este enfoque, hemos tenido oportunidad de atender a “terapiados diamante” que residen en Alemania, Reino Unido, Francia, Italia, Estados Unidos, Colombia, Argentina, Colombia, Japón, Chile, etc. 

  • Si te sientes cómodo con Google Meet, te facilitaremos todos los detalles de nuestra sala con antelación para que te conectes en el horario programado con tu terapeuta. 
  • Si lo prefieres, puedes descargar el programa gratuito Skype de videollamadas y nos conectaremos a través de esa herramienta sin problemas. 

La forma de pago también es a través de transferencia bancaria, Bizum, Stripe o Paypal. Y en nuestra dinámica siempre fijamos las citas con suficiente antelación tras cada sesión.

Vivas dentro o fuera de España, si tienes alguna duda adicional, no te cortes y llama o escribe a Andrea, nuestra compañera del departamento de Administración y Secretaría. Ella te informará de todo y te ayudará a ganar en claridad sobre nuestras dinámicas de trabajo y agenda de citas.

¿Buscas psicólogo para psicoterapia presencial en Madrid o Tenerife?

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TE ESPERAMOS EN NUESTROS LOCALES DE LA LAGUNA Y MADRID

¡Ah, por cierto! Si también vives o eres navegante emocional en el norte de Tenerife, debes saber que pasamos consulta de manera presencial y regular en las ciudades de Santa Úrsula, La Laguna y Puerto de la Cruz.

TENERIFE:

  • Calle Candil, 1. Santa Úrsula. Santa Cruz de Tenerife
  • Calle Camelia C.C. La Cúpula, local 51. El Botánico, Puerto de la Cruz. Santa Cruz de Tenerife. 
  • Avda. Los Menceyes, 232. La Laguna.

Si no vives en tierras tinerfeñas, y te cuadra una sesión presencial en Madrid, ¡no dejes de escribirnos para ver nuestras posibilidades “cara a cara”! 😉

MADRID:

  • Calle Vizcaya, 6. 

Y, si resides en otra localidad (en España o el extranjero), podrás realizar tu consulta online con total comodidad y con las mismas garantías de resultados.

¿Qué puedes conseguir trabajando con nosotros?

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Te reencontrarás con tus verdaderos sueños, propósitos y valores: los que realmente te movilizan y te dan dirección

Ganarás en fortaleza psicológica, con pensamientos, emociones, conductas, hábitos y relaciones que te permitirán enfrentarte y superar retos, miedos, frenos y auto-exigencias. ¡Que nada te frene a la hora de elegir y cambiar!

Pasarás a la acción y bajarás a tierra tus decisiones de cambio, con resultados graduales, claros y medibles.

Aprenderás a aceptarte y a quererte más, y vivirás con más ligereza, al margen de las circunstancias externas, las opiniones de los demás o, incluso, de los resultados de tus decisiones y tus cambios.

Te reencontrarás con tus verdaderos sueños, propósitos y valores: los que realmente te movilizan y te dan dirección

Ganarás en fortaleza psicológica, con pensamientos, emociones, conductas, hábitos y relaciones que te permitirán enfrentarte y superar retos, miedos, frenos y auto-exigencias. ¡Que nada te frene a la hora de elegir y cambiar!

Pasarás a la acción y bajarás a tierra tus decisiones de cambio, con resultados graduales, claros y medibles.

Aprenderás a aceptarte y a quererte más, y vivirás con más ligereza, al margen de las circunstancias externas, las opiniones de los demás o, incluso, de los resultados de tus decisiones y tus cambios.

¿Qué opinan de nosotros como psicólogos?

¿Quieres que trabajemos juntos?

¿Por qué somos el equipo idóneo de psicólogos para acompañarte y ayudarte en tu travesía de elecciones y cambios de bienestar? Porque…

equipo cristina centeno

Tenemos uno de los equipos de psicólogos sanitarios más preparados de Madrid y Tenerife.

Nuestros 15 años de experiencia nos avalan acompañando a diferentes personas y equipos profesionales en su proceso de liderazgo personal y bienestar emocional.

Nuestro equipo multidisciplinar te ayudará a mejorar tu bienestar personal y relacional, lidiando con dificultades psicológicas como la depresión, la ansiedad, la dependencia emocional, la baja autoestima, la gestión de pérdidas, decisiones y cambios especialmente difíciles.

Los psicólogos del equipo tenemos una amplia formación en Psicología y Coaching y formamos parte del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y/o Tenerife y estamos habilitada para ejercer la Psicología Sanitaria en España.

Nosotros también hemos acudido a itinerarios terapéuticos de introspección y crecimiento personal cuando nos hemos “atorado” y lo hemos necesitado. Entendemos, por tanto, cómo te sientes en tus primeros momentitos de intercambio terapéutico.

equipo cristina centeno

Porque yo también fui la chica asustadiza de las “dudas infinitas”, la que coceaba ante los cambios y la que no se atrevía a concretar sus sueños e ilusiones, dejando que la vida o que otras personas marcaron mi camino. He pasado por lo mismo que tú y sé cómo acompañarte.

Porque me siento también muy orgullosa de compartir que he acudido a terapia cuando me he “atorado” y lo he necesitado (a mi terapeuta de terapeutas), y que entiendo cómo te sientes.

Porque llevo más de 10 años acompañando a diferentes personas y equipos profesionales en su proceso de liderazgo personal.

Porque he creado el método Ilusión - > Elección –> Acción para ponerle solución a tu problema.

Porque tengo una amplia formación en Psicología y Coaching, formo parte del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y estoy habilitada para ejercer la Psicología Sanitaria.

¿Qué pasos debes seguir para que trabajemos juntos?

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La terapia psicológica es un proceso de análisis, aprendizaje y cambios. Te acompañaremos durante todo el proceso y te ayudaremos a ampliar la perspectiva de tu dificultad o problema. Es clave que trabajemos conjuntamente como un equipo de navegación sólido para transitar océanos de decisión y de cambio.

Con nuestros conocimientos y con tu motivación e implicación iremos descubriendo, por tanto, qué intentos de solución erróneos mantienen la dificultad o el bloqueo que te traen a nuestro barco.

1.- No procrastines y reserva ya tu sesión estratégica. Puedes hacerlo aquí.

2.- Responderemos a tu solicitud, lo antes posible, y fijaremos la fecha para la sesión de evaluación.

3.- En la primera entrevista  analizaremos tu caso  y te mostraremos la propuesta de trabajo que mejor se adapte a tu situación. Es una sesión “rompehielos” en la que tendremos oportunidad de asentar las bases de la navegación y de recopilar muchos datos sobre lo que te ha llevado a la situación actual.

4.- Con cada caso siempre realizamos un diseño de intervención individualizada que incluye:

»La evaluación de tu situación inicial.
»La fijación de unos objetivos terapéuticos.
» El desglose y desarrollo de las técnicas, herramientas y estrategias oportunas para lograr tus metas de bienestar.

5.- Si tomas la decisión más importante de apostar por un trabajo conjunto, te enviaremos el plan de trabajo, fijaremos las fechas de las sesiones y te enviaremos los primeros materiales.

6.- Durante las sesiones posteriores, “entraremos en harina”, y procederemos a evaluar, a definir juntos los objetivos y, lo más importante, a intervenir sobre ellos, acortando, progresivamente las distancias, entre tu situación real de partida y tu situación o puerto ideal. Con nuestro apoyo profesional, con la equipación de herramientas terapéuticas que pondremos a tu disposición y tu actitud durante nuestra navegación, comenzarás a notar cambios positivos rápidamente.

7.- Al finalizar la intervención, fijaremos un seguimiento para evaluar los objetivos de cambio conseguidos a medio y largo plazo.

A modo de síntesis, nuestros anclajes de navegación son…

Flexibilidad horaria

Puedes elegir el horario que prefieras de lunes a sábado que más se adapte a tí.

Atención personalizada

“A tu medida” Cada sesión de psicoterapia/ coaching están diseñada exclusivamente para cada paciente.

Confidencialidad

Lo que ocurre en las sesiones, queda dentro de nuestra relación paciente y terapeuta.

Tarifas a medida

Aprovecha los bonos especiales y los descuentos para estudiantes y personas desempleadas.

Sólo necesitas un ordenador con conexión a Internet, una webcam y un micrófono (si tienes un portátil, seguro que lo lleva todo incluido), unos auriculares y ¡muchas ganas de trabajar! 😉

  • Mediante Paypal o Stripe (puedes utilizar el saldo de tu cuenta o tu tarjeta), en el momento de hacer tu reserva.
  • Si deseas pagar por transferencia, escríbeme a info@cristinacenteno.com antes de reservar tu sesión conmigo.

Todos los bonos tienen una validez de 2 meses, desde la fecha de compra. 

Para asegurar el mismo nivel de compromiso y responsabilidad con nuestras agendas, para cancelar o cambiar una sesión, será necesario avisar con 48 horas, como mínimo, de antelación.

Si no se cancela o cambia el horario de la sesión, con al menos 24 horas de antelación, deberás abonar el importe íntegro de la sesión agendada en concepto de penalización, porque nuestros tiempos, actividades y compromisos son importantes para ambos/as. 😉

La acumulación de dos ausencias a las sesiones, sin causa justificada y sin aviso a la terapeuta, supondrá la cancelación automática del contrato terapéutico.

¡Ya estamos listos para zarpar! ¿Comenzamos?

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