El Rin, el mar y la psicoterapia. ¿Qué tienen en común?

El Rin tiene 883 kilómetros navegables.

No los he explorado todos, pero sí los suficientes como para darme cuenta de que no es lo mismo navegar río arriba que río abajo.

Hace algunos años decidí cambiar el clima seco de Madrid por las orillas del río alemán.

Allí me enamoré de los barcos.

Me hice con mi barquita, desplegué las velas y me dispuse a navegar. Río abajo y arriba.

Entre la carga que llevaba se escondieron miedos, bloqueos y frustraciones.

Discretos. Listos para saltar en el momento preciso. Una decisión importante, un revés, un cambio de rumbo. Estaban al acecho y hacían la marcha más lenta.

¿Sabías que hay una gran diferencia entre navegar... río arriba o hacerlo río abajo?

Cuando te diriges a la desembocadura la corriente te arrastra y ayuda a que la travesía sea mucho más corta y placentera. Casi podrías desplegar velas y dedicarte a ver el paisaje.

Como cuando todo en tu vida va según lo habías planeado.

Pero si vas río arriba, como hace el salmón cuando vuelve al lugar donde nació para aparearse, necesitas emplear todas tus fuerzas para que la corriente del agua no te arrastre de nuevo hacia el punto de partida.

Si los vientos soplan a favor, puedes desplegar las velas y avanzar, aunque más lento. Pero en ocasiones necesitarás un motor extra para llegar a puerto.

Así recorrí el sur de Alemania durante una buena temporada

En mi barquita. Enfrentándome a miedos, bloqueos, frustraciones, crecidas y tormentas. Unas veces con mis propias herramientas. Otras, con la ayuda del «motor» extra de la psicoterapia.

También hubo jornadas apacibles y tranquilas. Momentos en los que poder parar, respirar y disfrutar de la belleza de la Selva Negra.

Sí, yo también necesito a veces una mano en la que apoyarme. Todos lo hacemos.

Cuando te diriges a la desembocadura la corriente te arrastra y ayuda a que la travesía sea mucho más corta y placentera. Casi podrías desplegar velas y dedicarte a ver el paisaje.

Como cuando todo en tu vida va según lo habías planeado.

Si los vientos soplan a favor, puedes desplegar las velas y avanzar, aunque más lento. Pero en ocasiones necesitarás un motor extra para llegar a puerto.

Así recorrí el sur de Alemania durante una buena temporada

En mi barquita. Enfrentándome a miedos, bloqueos, frustraciones, crecidas y tormentas. Unas veces con mis propias herramientas. Otras, con la ayuda del «motor» extra de la psicoterapia.

También hubo jornadas apacibles y tranquilas. Momentos en los que poder parar, respirar y disfrutar de la belleza de la Selva Negra.

Sí, yo también necesito a veces una mano en la que apoyarme. Todos lo hacemos.

Porque en la vida hay de todo:

Con los primeros es fácil. A los demás puedes enfrentarte de dos formas: tú solo, con tus manos, o usando las técnicas de la psicoterapia para recuperar el rumbo y hacer tu travesía mucho más sencilla.

La vida, la psicoterapia y una travesía en barco se parecen mucho: hay que hacer análisis, marcar dónde están tus ilusiones y tus escollos, aprender a virar el rumbo y hacer cambios en el recorrido…

La diferencia entre encallar o llegar a puerto sin tragar demasiada agua está en ampliar la perspectiva de tus dificultades y problemas para poder hacer todo eso.

Para conseguirlo es clave que trabajemos como la tripulación de un barco: tú decides el puerto y el equipo de Decídete ya y cambia nos ponemos a tu lado para sumar esfuerzos y transitar las tempestades y las calmas chichas.

Soy Cristina y esta es mi carta de navegación

Después de pasar 4 años y medio como expatriada en Alemania cambié el Rin por el océano y ahora soy «acanariada» más que feliz.
Soy madre de un cachorro que acapara toda mi atención y me lleva a revisar continuamente el rumbo para descubrir nuevos puertos cada día.
Me defino como «coreógrafa» de decisiones y cambios y es lo que hago cada día en mi consulta de psicoterapia. Tú tomas las decisiones y yo te ayudo a comprender los pasos del baile.
Me costó adaptarme a Alemania. También a ser madre. Sé que se puede llegar a puerto. Mojada, pero más viva que nunca.
He pasado por etapas de dudas infinitas, de resistencia al cambio, de indecisión y bloqueos. Sé por lo que estás pasando porque, como tú, lo he vivido.
Durante mucho tiempo fui como una ratoncita asustada de biblioteca. Tenía muchas preguntas y bloqueos, así que devoraba todos los libros y estudios a mi alcance.
Yo también he ido a terapia cada vez que me he sentido a la deriva. Y volveré a hacerlo siempre que sea necesario.

Soy Cristina y esta es mi carta de navegación

Después de pasar 4 años y medio como expatriada en Alemania cambié el Rin por el océano y ahora soy «acanariada» más que feliz.
Soy madre de un cachorro que acapara toda mi atención y me lleva a revisar continuamente el rumbo para descubrir nuevos puertos cada día.
Me defino como «coreógrafa» de decisiones y cambios y es lo que hago cada día en mi consulta de psicoterapia. Tú tomas las decisiones y yo te ayudo a comprender los pasos del baile.
Me costó adaptarme a Alemania. También a ser madre. Sé que se puede llegar a puerto. Mojada, pero más viva que nunca.
He pasado por etapas de dudas infinitas, de resistencia al cambio, de indecisión y bloqueos. Sé por lo que estás pasando porque, como tú, lo he vivido.
Durante mucho tiempo fui como una ratoncita asustada de biblioteca. Tenía muchas preguntas y bloqueos, así que devoraba todos los libros y estudios a mi alcance.
Yo también he ido a terapia cada vez que me he sentido a la deriva. Y volveré a hacerlo siempre que sea necesario.

Así te ayudo a poner «tierra a la vista» en Decídete ya y cambia

Aprovecho cada «pedrusco» del camino para entender lo que pasan otras personas en mi situación y mejorar mi acompañamiento en terapia.
El proceso de pasar de «ratoncita asustada» a «capitana de todos los mares» me llevó a crear el método «Ilusión, elección, acción» que es el que utilizo en mis sesiones.
Fui la primera de mi promoción de Psicología.
En estos más de 10 años he escrito ocho libros académicos de psicología social y sanitaria.
Estoy habilitada para ejercer la psicología sanitaria por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (nº de colegiada M-28681).
Mi barco se ha convertido en una especie de Arca de Noé: decisores, camaleones bloqueados, gaviotas con ansia de libertad… pero, sobre todo, lleva un tesoro. Está llena de «diamantes» como tú, esperando un rayito de luz del faro para deslumbrar al mundo. ¿Ponemos rumbo para iluminar el tuyo?

Aprovecho cada «pedrusco» del camino para entender lo que pasan otras personas en mi situación y mejorar mi acompañamiento en terapia.
El proceso de pasar de «ratoncita asustada» a «capitana de todos los mares» me llevó a crear el método «Ilusión, elección, acción» que es el que utilizo en mis sesiones.
Fui la primera de mi promoción de Psicología.
En estos más de 10 años he escrito ocho libros académicos de psicología social y sanitaria.
Estoy habilitada para ejercer la psicología sanitaria por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (nº de colegiada M-28681).
Mi barco se ha convertido en una especie de Arca de Noé: decisores, camaleones bloqueados, gaviotas con ansia de libertad… pero, sobre todo, lleva un tesoro. Está llena de «diamantes» como tú, esperando un rayito de luz del faro para deslumbrar al mundo. ¿Ponemos rumbo para iluminar el tuyo?

¿Conoces a la tripulación de Decídete ya y cambia?

Las mejores naves no surcan los mares solo con una capitana al frente. Por eso no estoy sola en esto.

Te presento al equipo de psicólogos que consigue, día a día, que la expedición de Decídete ya y cambia llegue a buen puerto en cada terapia.

Todos remando al unísono para acompañarte en tus procesos de cambio más potentes desde la cercanía, la humanidad, la empatía, la consciencia, y el humor.

Rafa. Psicoterapia especializada en trauma y duelo

Si le dejas organizarse un poco, es capaz de orientarse en mitad del océano Atlántico.

Rafa, además de psicólogo general sanitario, es capaz de convertirte en tu propia brújula para que vuelvas a encontrar «tu camino a casa».

Diego. Psicología infanto- juvenil, adultos y familias

Fan de la antropología y las vanguardias, de Oriente y la cultura americana.

Psicólogo general sanitario y facilitador de grupos. Lo suyo es surcar los 7 mares y empaparse de enfoques, herramientas y saberes milenarios que convierten tu travesía a través de la psicoterapia en una aventura. Y a ti, en el héroe de tu día a día.

Carol. Psicoterapia para iluminar tus zonas de sombra

La psicóloga general sanitaria perfecta para ayudarte a entender tu mapa.

Ella es como un farol con el que puedes adentrarte en tus recovecos más profundos y oscuros para descubrir quién eres ahora, de dónde vienes y hacia dónde quieres ir.

Explora todas tus opciones y navega a toda máquina hacia tus objetivos usando estrategias de bienestar emocional que no conocías.

Laura. Psicología de emergencias

Destapar y desinfectar las heridas duele un poco, pero es necesario para poder pensar, sentir y vivir como realmente quieres hacerlo.

Laura, además de psicóloga sanitaria, es especialista en construir puentes de bienestar para acompañar y hacer más digeribles los golpes de mar que te da la vida.

Rocío. Psicología y coaching integrativos

Cuerpo, mente y emociones están unidos, como los pasos de un baile.

Y Rocío es la maestra que te ayuda a comprender cómo se sincronizan tu vida, las crisis, los conflictos y las oportunidades en la coreografía de las olas de tu travesía.

Andrea Becerra. Administración, secretaría y contabilidad

Andrea es la «sobrecargo» del barco de Decídete ya y cambia.

Se encarga de todos los trámites, papeleos y documentos para hacer que el barco funcione como un reloj suizo.

Es especialista en tender una mano amiga y dar la bienvenida a los pasajeros, gestionar reservas, citas y facturación con su mejor sonrisa.

Si tienes alguna duda sobre nuestras terapias, escríbele un Whatsapp.

No tenemos un barco pirata, pero…

el nuestro está lleno de perlas y diamantes como ellos:

Imagino que todos hemos tenido más de una piedra en nuestro camino, lo importante de esto, es identificar el problema y con las herramientas necesarias ponerle una solución.Por esta razón animo a toda persona que cuide su salud mental tanto o más que la física, para ello yo he encontrado mi persona vitamina. Encontrarás a alguien que te escuche no te juzgue y sobretodo que te arrope. De verdad confieso que no se van arrepentir, consigue calmar todos esos demonios con los que entramos a una consulta, miedos, inseguridades, traumas, etc… Es la mejor en su trabajo, he conocido muchos profesionales, pero en este caso puedo afirmar que siente vocación por lo que hace. No parara hasta conseguir que como mínimo sientas que ha valido la pena perder unos ratitos de charla . Es magia. “ el valiente no es aquel que es más fuerte sino el que está tremendamente acojonado y sigue adelante” por eso ánimo a toda persona que pase una situación difícil a buscar su ayuda, es un ser totalmente de luz. El problema será el mismo pero si en el camino vas de la mano de esta gran profesional, bajo mi experiencia os aseguro que saldrás reforzado. La salud mental no puede esperar a mañana.

Cristina es una excelente profesional, pero sobre todo una persona maravillosa. Empática, positiva y siempre te hace ver las cosas de forma positiva. Su conocimiento, entusiasmo y experiencia en psicología hace que las sesiones parezcan mas una charla distendida y un espacio seguro, no una mera sesión aburrida de terapia. Si te das una oportunidad a ti mismo/a y necesitas ayuda objetiva y profesional, sin duda alguna te la recomiendo!

Excelente profesional, cercanía humana y empatía, conexión desde la primera sesión. Gracias por darme la mano y herramientas en este proceso de cambio personal! Cristina será mi psicóloga de por vida, recomendadísima!

Profesionalmente considero que durante la cita transmite una zona de confort y un lugar en el que estar tranquilo, sin sentirse juzgado e intentar que el paciente se desahogue y cuente todos sus problemas y llegar juntos a una solución de lo que le está ocurriendo. Y si considero que ha tenido un impacto en mi vida a ver las cosas de otras forma, de otros puntos de vista, no sólo de uno y de distintas perspectivas y que uno puede cambiar si de verdad lo desea. Considero que me he llevado que hay que tener seguridad en una mismo tanto para decidir cómo para también de dar el paso para cambiar, ya que una persona cambia solo si quiere hacerlo, cambiar no se hace solo. Destacar las buenas vibras y la energía que sabe transmitir durante y después de la cita. Recomendaría para tanto amigos, familia como para aquellos que lo necesiten.