El Rin, el mar y la psicoterapia. ¿Qué tienen en común?

El Rin tiene 883 kilómetros navegables.

No los he explorado todos, pero sí los suficientes como para darme cuenta de que no es lo mismo navegar río arriba que río abajo.

Hace algunos años decidí cambiar el clima seco de Madrid por las orillas del río alemán.

Allí me enamoré de los barcos.

Me hice con mi barquita, desplegué las velas y me dispuse a navegar. Río abajo y arriba.

Entre la carga que llevaba se escondieron miedos, bloqueos y frustraciones.

Discretos. Listos para saltar en el momento preciso. Una decisión importante, un revés, un cambio de rumbo. Estaban al acecho y hacían la marcha más lenta.

¿Sabías que hay una gran diferencia entre navegar... río arriba o hacerlo río abajo?

Cuando te diriges a la desembocadura la corriente te arrastra y ayuda a que la travesía sea mucho más corta y placentera. Casi podrías desplegar velas y dedicarte a ver el paisaje.

Como cuando todo en tu vida va según lo habías planeado.

Pero si vas río arriba, como hace el salmón cuando vuelve al lugar donde nació para aparearse, necesitas emplear todas tus fuerzas para que la corriente del agua no te arrastre de nuevo hacia el punto de partida.

Si los vientos soplan a favor, puedes desplegar las velas y avanzar, aunque más lento. Pero en ocasiones necesitarás un motor extra para llegar a puerto.

Así recorrí el sur de Alemania durante una buena temporada

En mi barquita. Enfrentándome a miedos, bloqueos, frustraciones, crecidas y tormentas. Unas veces con mis propias herramientas. Otras, con la ayuda del «motor» extra de la psicoterapia.

También hubo jornadas apacibles y tranquilas. Momentos en los que poder parar, respirar y disfrutar de la belleza de la Selva Negra.

Sí, yo también necesito a veces una mano en la que apoyarme. Todos lo hacemos.

Cuando te diriges a la desembocadura la corriente te arrastra y ayuda a que la travesía sea mucho más corta y placentera. Casi podrías desplegar velas y dedicarte a ver el paisaje.

Como cuando todo en tu vida va según lo habías planeado.

Pero si vas río arriba, como hace el salmón cuando vuelve al lugar donde nació para aparearse, necesitas emplear todas tus fuerzas para que la corriente del agua no te arrastre de nuevo hacia el punto de partida.

Si los vientos soplan a favor, puedes desplegar las velas y avanzar, aunque más lento. Pero en ocasiones necesitarás un motor extra para llegar a puerto.

Así recorrí el sur de Alemania durante una buena temporada

En mi barquita. Enfrentándome a miedos, bloqueos, frustraciones, crecidas y tormentas. Unas veces con mis propias herramientas. Otras, con la ayuda del «motor» extra de la psicoterapia.

También hubo jornadas apacibles y tranquilas. Momentos en los que poder parar, respirar y disfrutar de la belleza de la Selva Negra.

Sí, yo también necesito a veces una mano en la que apoyarme. Todos lo hacemos.

Porque en la vida hay de todo:

Con los primeros es fácil. A los demás puedes enfrentarte de dos formas: tú solo, con tus manos, o usando las técnicas de la psicoterapia para recuperar el rumbo y hacer tu travesía mucho más sencilla.

La vida, la psicoterapia y una travesía en barco se parecen mucho: hay que hacer análisis, marcar dónde están tus ilusiones y tus escollos, aprender a virar el rumbo y hacer cambios en el recorrido…

La diferencia entre encallar o llegar a puerto sin tragar demasiada agua está en ampliar la perspectiva de tus dificultades y problemas para poder hacer todo eso.

Para conseguirlo es clave que trabajemos como la tripulación de un barco: tú decides el puerto y el equipo de Decídete ya y cambia nos ponemos a tu lado para sumar esfuerzos y transitar las tempestades y las calmas chichas.

Soy Cristina y esta es mi carta de navegación

  • Después de pasar 4 años y medio como expatriada en Alemania cambié el Rin por el océano y ahora soy «acanariada» más que feliz. 
  • Soy madre de un cachorro que acapara toda mi atención y me lleva a revisar continuamente el rumbo para descubrir nuevos puertos cada día.
  • Me defino como «coreógrafa» de decisiones y cambios y es lo que hago cada día en mi consulta de psicoterapia. Tú tomas las decisiones y yo te ayudo a comprender los pasos del baile. 
  • Me costó adaptarme a Alemania. También a ser madre. Sé que se puede llegar a puerto. Mojada, pero más viva que nunca. 
  • He pasado por etapas de dudas infinitas, de resistencia al cambio, de indecisión y bloqueos. Sé por lo que estás pasando porque, como tú, lo he vivido.
  • Durante mucho tiempo fui como una ratoncita asustada de biblioteca. Tenía muchas preguntas y bloqueos, así que devoraba todos los libros y estudios a mi alcance.
  • Yo también he ido a terapia cada vez que me he sentido a la deriva. Y volveré a hacerlo siempre que sea necesario.

 

Soy Cristina y esta es mi carta de navegación

  • Después de pasar 4 años y medio como expatriada en Alemania cambié el Rin por el océano y ahora soy «acanariada» más que feliz. 
  • Soy madre de un cachorro que acapara toda mi atención y me lleva a revisar continuamente el rumbo para descubrir nuevos puertos cada día.
  • Me defino como «coreógrafa» de decisiones y cambios y es lo que hago cada día en mi consulta de psicoterapia. Tú tomas las decisiones y yo te ayudo a comprender los pasos del baile. 
  • Me costó adaptarme a Alemania. También a ser madre. Sé que se puede llegar a puerto. Mojada, pero más viva que nunca. 
  • He pasado por etapas de dudas infinitas, de resistencia al cambio, de indecisión y bloqueos. Sé por lo que estás pasando porque, como tú, lo he vivido.
  • Durante mucho tiempo fui como una ratoncita asustada de biblioteca. Tenía muchas preguntas y bloqueos, así que devoraba todos los libros y estudios a mi alcance.
  • Yo también he ido a terapia cada vez que me he sentido a la deriva. Y volveré a hacerlo siempre que sea necesario.

 

Así te ayudo a poner «tierra a la vista» en Decídete ya y cambia

psicologia cristina centeno
  • Aprovecho cada «pedrusco» del camino para entender lo que pasan otras personas en mi situación y mejorar mi acompañamiento en terapia.
  • El proceso de pasar de «ratoncita asustada» a «capitana de todos los mares» me llevó a crear el método «Ilusión, elección, acción» que es el que utilizo en mis sesiones.
  • Fui la primera de mi promoción de Psicología.
  • En estos más de 10 años he escrito ocho libros académicos de psicología social y sanitaria.
  • Estoy habilitada para ejercer la psicología sanitaria por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (nº de colegiada M-28681).
  • Mi barco se ha convertido en una especie de Arca de Noé: decisores, camaleones bloqueados, gaviotas con ansia de libertad… pero, sobre todo, lleva un tesoro. Está llena de «diamantes» como tú, esperando un rayito de luz del faro para deslumbrar al mundo. ¿Ponemos rumbo para iluminar el tuyo?
psicologia cristina centeno
  • Aprovecho cada «pedrusco» del camino para entender lo que pasan otras personas en mi situación y mejorar mi acompañamiento en terapia.
  • El proceso de pasar de «ratoncita asustada» a «capitana de todos los mares» me llevó a crear el método «Ilusión, elección, acción» que es el que utilizo en mis sesiones.
  • Fui la primera de mi promoción de Psicología.
  • En estos más de 10 años he escrito ocho libros académicos de psicología social y sanitaria.
  • Estoy habilitada para ejercer la psicología sanitaria por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (nº de colegiada M-28681).
  • Mi barco se ha convertido en una especie de Arca de Noé: decisores, camaleones bloqueados, gaviotas con ansia de libertad… pero, sobre todo, lleva un tesoro. Está llena de «diamantes» como tú, esperando un rayito de luz del faro para deslumbrar al mundo. ¿Ponemos rumbo para iluminar el tuyo?

¿Conoces a la tripulación de Decídete ya y cambia?

Las mejores naves no surcan los mares solo con una capitana al frente. Por eso no estoy sola en esto.

Te presento al equipo de psicólogos que consigue, día a día, que la expedición de Decídete ya y cambia llegue a buen puerto en cada terapia.

Todos remando al unísono para acompañarte en tus procesos de cambio más potentes desde la cercanía, la humanidad, la empatía, la consciencia, y el humor. 

rafa psicoterapia

Rafa. Psicoterapia especializada en trauma y duelo

Rafa, además de psicólogo general sanitario, es capaz de convertirte en tu propia brújula para que vuelvas a encontrar «tu camino a casa».

Diego. Psicología infanto- juvenil, adultos y familias

Psicólogo general sanitario y facilitador de grupos. Lo suyo es surcar los 7 mares y empaparse de enfoques, herramientas y saberes milenarios que convierten tu travesía a través de la psicoterapia en una aventura. Y a ti, en el héroe de tu día a día.

Carol. Psicoterapia para iluminar tus zonas de sombra

Ella es como un farol con el que puedes adentrarte en tus recovecos más profundos y oscuros para descubrir quién eres ahora, de dónde vienes y hacia dónde quieres ir.

Explora todas tus opciones y navega a toda máquina hacia tus objetivos usando estrategias de bienestar emocional que no conocías.

Laura. Psicología de emergencias

Laura, además de psicóloga sanitaria, es especialista en construir puentes de bienestar para acompañar y hacer más digeribles los golpes de mar que te da la vida.

Rocío. Psicología y coaching integrativos

Y Rocío es la maestra que te ayuda a comprender cómo se sincronizan tu vida, las crisis, los conflictos y las oportunidades en la coreografía de las olas de tu travesía.

Andrea Becerra. Administración, secretaría y contabilidad

 Se encarga de todos los trámites, papeleos y documentos para hacer que el barco funcione como un reloj suizo.

Es especialista en tender una mano amiga y dar la bienvenida a los pasajeros, gestionar reservas, citas y facturación con su mejor sonrisa.

Si tienes alguna duda sobre nuestras terapias, escríbele un Whatsapp.

No tenemos un barco pirata, pero…

el nuestro está lleno de perlas y diamantes como ellos: 

Y estos son los puertos a los que hemos arribado hasta ahora

tribu expat
rebeca-torrijos
LogoNoticias. Editorial Alcalá
redescubriendote
psicoactiva cristina centeno
Esther Cantero. Coach. Vive sano

Solo los que se atreven a embarcar descubren nuevas tierras

¿Vas a coger el timón y marcar tu propio rumbo o prefieres seguir a la deriva entre las rocas del bloqueo, la frustración y los miedos?

Reserva ahora tu primera cita en Decídete ya y cambia y descubre cómo capitanear tu propio barco gracias a la psicoterapia.

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