¿Quién soy yo?

¡Sal ya de tu situación de bloqueo y deja de rumiar decisiones y cambios, para liderar la vida que deseas y mereces!

Soy Cristina, facilitadora y “coreógrafa” de decisiones y cambios, y expatriada feliz. Ayudo a personas que, en algún momento de sus vidas, se sienten desenfocadas, víctimas de sus circunstancias e incapaces de cambiar y actuar: con una sensación de desorientación, insatisfacción, desgaste, nerviosismo y agobio por la dificultad para afrontar decisiones o cambios que, aparentemente, se escapan de su control.

Estos son sólo algunos ejemplos. Estas dificultades son mucho más comunes de lo que crees, y todos nos hemos encontrado alguna vez en atoramientos similares.

Si este es tu caso, es probable que te encuentres en alguna de las siguientes situaciones…

  • Te levantas de la cama sin energía y vas por la vida a medio gas, sintiéndote nervioso, incómodo en tu pellejo, con dificultades para dormir o comer.
  • Te sientes insatisfecho con tu vida y sabes que necesitas un cambio, para recuperar tus ilusiones, pero no sabes qué hacer ni cómo empezar para salir del bloqueo.
  • Te bloqueas y te cuesta tomar decisiones y elegir lo mejor en cada situación, incluso al decidir cosas sencillas del día a día, por miedo a equivocarte.
  • Te bloqueas y te cuesta tomar decisiones y elegir lo mejor en cada situación, incluso al decidir cosas sencillas del día a día, por miedo a equivocarte.

Estos son sólo algunos ejemplos. Estas dificultades son mucho más comunes de lo que crees, y todos nos hemos encontrado alguna vez en atoramientos similares.

calle

Soy consciente de que pocas personas entienden cómo te encuentras. No te preocupes, es normal que nos atasquemos, nos asustemos o “nos atoremos” ante determinadas elecciones y cambios vitales.

En el colegio no nos han mostrado ninguna hoja de ruta para conectarnos con nuestras ilusiones, fijar nuestros objetivos, tomar decisiones, superar nuestros miedos y concretar nuestros planes.

En estos momentos de “cruce de caminos”, crisis y, por tanto, de oportunidad, puedo ayudarte a pasar a la acción, protagonizando tus cambios y elecciones (de profesión, vivienda, pareja, etc.), y dejando atrás el escenario de pasividad, bloqueo o indecisión.

Te ayudaré a conocerte mejor, sacando a flote tus puntos fuertes y aquellos errores (mentales, emocionales y conductuales) que cometes y te llevan a la indecisión; te facilitaré las herramientas oportunas para que confíes más en ti misma/o, aumentes tu autoestima, te sientas más fuerte, y mejor equipado, para superar dificultades o, incluso, fracasos; te despidas de aquellos miedos, quejas, lastres y autoexigencias que te frenan y aumentes tu capacidad de moverte con soltura en situaciones de incertidumbre y cambio.

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Soy consciente de que pocas personas entienden cómo te encuentras. No te preocupes, es normal que nos atasquemos, nos asustemos o “nos atoremos” ante determinadas elecciones y cambios vitales.

En el colegio no nos han mostrado ninguna hoja de ruta para conectarnos con nuestras ilusiones, fijar nuestros objetivos, tomar decisiones, superar nuestros miedos y concretar nuestros planes.

En estos momentos de “cruce de caminos”, crisis y, por tanto, de oportunidad, puedo ayudarte a pasar a la acción, protagonizando tus cambios y elecciones (de profesión, vivienda, pareja, etc.), y dejando atrás el escenario de pasividad, bloqueo o indecisión.

Te ayudaré a conocerte mejor, sacando a flote tus puntos fuertes y aquellos errores (mentales, emocionales y conductuales) que cometes y te llevan a la indecisión; te facilitaré las herramientas oportunas para que confíes más en ti misma/o, aumentes tu autoestima, te sientas más fuerte, y mejor equipado, para superar dificultades o, incluso, fracasos; te despidas de aquellos miedos, quejas, lastres y autoexigencias que te frenan y aumentes tu capacidad de moverte con soltura en situaciones de incertidumbre y cambio.

En definitiva, quiero seas capaz de construir, desde el entusiasmo, la coherencia, la responsabilidad y tu propio sistema de valores, la vida que realmente deseas vivir.

Algunas pinceladas por las que puedes confiar en mí...

Soy psicóloga, educadora, docente, investigadora y escritora (por formación, profesión y por vocación absoluta).

Como persona disfrutona, polivalente y multiapasionada, me muevo como pez en el agua y me divierto por igual surfeando las olas de la psicoterapia, la educación social, la docencia, la investigación y la redacción y publicación de diferentes publicaciones académicas.

Aún con pudor, confieso que soy “cursillista vocacional”, y que finalicé los cinco años de la licenciatura de Psicología en la Universidad Autónoma de Madrid, como primera de mi promoción.

Desde que tengo memoria, me visualizo devorando libros, y, desde que empezaron a interesarme las humanidades, la filosofía y la psicología, siempre alterno alguna novela con algún libro sobre las últimas tendencias y métodos de psicoterapia.

Después de pasar 7 años trabajando en la educación a distancia, la investigación y la consultoría con directivos, en 2010 viví una experiencia de cooperación que marcó un antes y un después en mi ruta de navegación

Pasar unos meses disfrutando de una dosis importante de realidad, terrenalidad y de humildad con los extraordinarios niños y profesionales de “Puente de Amistad, en Managua (Nicaragua), me ayudó a reconectarme con mi esencia. Junto a ellos decidí retomar mi esencia como psicoterapeuta y en estos últimos años he trabajado con diferentes colectivos (mujeres, familias, adolescentes y jóvenes en situación de dificultad o de riesgo de exclusión social, personas mayores, inmigrantes, etc.), tanto en el sector público como privado.

El hilo conductor de mis formaciones y mis intervenciones siempre ha estado marcado por las aportaciones y recursos de la corriente cognitivo-conductual, la psicología positiva, la terapia sistémica breve y centrada en soluciones y el coaching.

En definitiva, he ayudado a más de 500 personas a lo largo de mi carrera profesional, me he formado con los mejores, cuento con las acreditaciones necesarias para el ejercicio de la psicología general sanitaria, que implican la capacidad para evaluar, diagnosticar y tratar todos los trastornos relacionados con la psicología clínica y estoy colegiada en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid con el número M-28681.

Me encontrarás en...

redescubriendote
rebeca-torrijos

No dejes de pasearte por el camarote de «embarcaciones compartidas» para descubrir los post que he escrito para los cuadernos bitácora de otros decisores y camaleones de éxito.

¿Quieres saber algo más sobre mi bagaje personal?

A continuación te muestro cuatro mini-secretos de mi mochila de navegante emocional, que me capacitan para ayudarte y ponerme mejor en tus zapatos:

crisitna-centeno-coche
  • Un logro tardío del que me siento orgullosa: aprender a montar en bici con 35 años, la sensación de logro y el novedoso disfrute de subir y bajar montañas en mi nuevo entorno germano.
  • Un miedo que dejé atrás: el bloqueo que sentí durante 8 años al conducir (amaxofobia). Con la ayuda profesional del mejor en lo suyo Kike Tébar, fui capaz de reconectarme, empoderarme y ser más autónoma. Ahora siento que dirijo y controlo el coche (y mi vida), mientras circulo por la M-30 madrileña o mientras llevo un camión de mudanza por la Autobahn alemana. En mi pellejo comprobé cómo las herramientas de la psicología cognitiva y el entrenamiento en conducción eficiente combinan de maravilla!
  • Una decisión meditada de la que me siento especialmente satisfecha: la disyuntiva de dejar una rutinita cómoda, conocida, pero incompleta y apostar por la aventura y la incertidumbre de hacer las maletas para empezar una nueva etapa vital y profesional en Alemania.
  • Un cambio de rumbo crucial: el guiso de una nueva vida a 1767 kms de mi nidito estable. Pasar de vivir en el centro de Madrid, con un trabajo cómodo y una impagable red familiar y social, a dar el salto socio-cultural, lingüístico, vital y profesional al sur de Alemania. Hoy te confieso que el esfuerzo de expandir el alma y la zona de aprendizaje merece la pena y que soy una expatriada feliz, dispuesta a facilitar procesos de duelo, tránsito, migración y cambio a otras personas.
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  • Un logro tardío del que me siento orgullosa: aprender a montar en bici con 35 años, la sensación de logro y el novedoso disfrute de subir y bajar montañas en mi nuevo entorno germano.
  • Un miedo que dejé atrás: el bloqueo que sentí durante 8 años al conducir (amaxofobia). Con la ayuda profesional del mejor en lo suyo Kike Tébar, fui capaz de reconectarme, empoderarme y ser más autónoma. Ahora siento que dirijo y controlo el coche (y mi vida), mientras circulo por la M-30 madrileña o mientras llevo un camión de mudanza por la Autobahn alemana. En mi pellejo comprobé cómo las herramientas de la psicología cognitiva y el entrenamiento en conducción eficiente combinan de maravilla!
  • Una decisión meditada de la que me siento especialmente satisfecha: la disyuntiva de dejar una rutinita cómoda, conocida, pero incompleta y apostar por la aventura y la incertidumbre de hacer las maletas para empezar una nueva etapa vital y profesional en Alemania.
  • Un cambio de rumbo crucial: el guiso de una nueva vida a 1767 kms de mi nidito estable. Pasar de vivir en el centro de Madrid, con un trabajo cómodo y una impagable red familiar y social, a dar el salto socio-cultural, lingüístico, vital y profesional al sur de Alemania. Hoy te confieso que el esfuerzo de expandir el alma y la zona de aprendizaje merece la pena y que soy una expatriada feliz, dispuesta a facilitar procesos de duelo, tránsito, migración y cambio a otras personas.

Mis Libros

La escritura de publicaciones académicas… una de mis pasiones. 

Déjame compartir contigo una de mis mayores pasiones. Empecé a escribir relatos, cuentos y todo tipo de historias cortas al descubrir la filosofía con 16 años, y desde entonces, no he parado de ordenar una parte del caos externo mediante la escritura.

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