¡Bienvenid@ a mi cuaderno bitácora! Aquí encontrarás…
Ya conoces los beneficios de la disciplina en tu vida.
Saca tu libretita de “hábitos felices” y avancemos paso a paso con las 10 claves de psicología para ser más disciplinado a la hora de cuidarte.
Aprovecha el veranito para ponerte el mono de trabajo y ejercitar tu músculo de la disciplina: el mejor antídoto frente a tu“flojera” a la hora de cuidarte y mantenerte saludable y feliz.
Es momento de reestrenar caminando parques, bosques, playas y calles. Te animo a que le saques todo el jugo a tus próximas caminatas de parque, de bosque o de ciudad con un poquito más de consciencia y practicando el sano arte de las «preguntitas» para decidir y cambiar mejor.
El domingo 21 de junio se celebra el Día Mundial del Yoga. Si aún no te has rendido a la práctica del yoga, conocer alguno de sus componentes y de los beneficios que aporta puede convencerte del todo. Ya no tienes excusas para ganar en bienestar.
Si la cuarentena en pareja te ha dejado secuelas, aprende a manejar las claves del método 10-10-10 para decidir, de una vez, si debes seguir apostando o romper esa relación que no termina de funcionar.
La crisis sanitaria ha convulsionado todas las parcelas de nuestra vida y, especialmente, ha dejado secuelas en nuestras relaciones de pareja. Veamos juntos los puntos clave para distinguir una tempestad pasajera de una crisis definitiva con tu compañero/a sentimental.
Déjame hablarte del método 10-10-10 para salir de tu atoramiento al afrontar decisiones difíciles e importantes.
Déjame mostrarte las posibilidades de decisión y cambio que pueden esconderse detrás de esta crisis sanitaria que coincide, en muchos casos, con una crisis personal.
Sigue leyendo para descubrir cómo puedes ayudar a tu madre a superar la angustia y el malestar de estos días de cuarentena.
¿Eres expat. y la COVID te pasa factura a nivel emocional? No pierdas de vista algunos ingredientes de bienestar emocional que pueden ayudarnos a atravesar mejor nuestra incertidumbre y nuestros miedos.
La vida nos ha parado y nos pide que asumamos nuestra responsabilidad individual y social para ganarle la partida a este enemigo común: el coronavirus, pandemia global que pone a prueba todos nuestros resortes psicológicos.
No dejes que la pandemia del miedo te atrape… Déjame compartir contigo unas claves para mantener la calma y mejorar tu bienestar psicológico en esta época de incertidumbre y confinamiento.
En este post compartiré contigo remedios de psicología cognitiva y Mindfulness para combatir tu miedo y tu ansiedad por la crisis del Coronavirus.
La curiosidad es una habilidad fundamental que puede servirnos de aliada, tanto a nivel personal como profesional, para tener una vida más feliz. En este post compartiré contigo nueve pautas para estimular ese fueguito interno de la curiosidad.
La curiosidad es la salsa secreta para que tengamos una vida feliz y plena. Dedícame un ratito para mostrarte algunas evidencias sobre la relación entre tu nivel de curiosidad o apertura a la novedad y tu bienestar general.
El día del amor propio por excelencia, elígete a ti! ¡Apuesta por ti y por un buen amor! Veamos juntos/as las claves para elegir una pareja y para para construir relaciones medicina.
Para lograr un cambio tranquilo, lo ideal es que podamos introducir giros y variaciones en nuestra vida de una forma de forma gradual, controlada y consciente. Déjame compartir contigo 15 claves de psicología para surfear tus cambios con tranquilidad y fluidez.
Hay cambios de toda índole y color. La forma en que se produce tu adaptación a los cambios del entorno dependerá, en gran parte, de tus recursos personales. La pregunta que debes responder es: ¿Tienes la equipación y los recursos personales necesarios para surfear novedades?
Tomar decisiones difíciles nunca va a dejar de ser complicado, pero espero que estos pasos y el caso de María puedan ayudarte a aclarar un poco tus ideas cuando te encuentres en una situación en la que no sabes qué decisión tomar.
No importa si se trata de elegir pareja, trabajo o ciudad. Las decisiones grandes y/o complicadas pueden hacerte sudar tinta china! Tal vez es hora de cambiar tu enfoque al pensar y poner en práctica tus elecciones.
Aprovechando el descubrimiento científico de la capacidad de los monos para tomar decisiones complejas para resolver problemas, en este artículo compartiré contigo toda la información necesaria para que conozcas y mejores los caminitos que sigue tu cerebro al decidir.
Si estás en una situación de agobio o bloqueo porque no sabes cómo afrontar decisiones y cambios, este post es para ti. Compartiré contigo 5+1 preguntas para que le pases la inspección a tus elecciones y cambios vitales y logres salir de tu atoramiento vital.
En este post comparto contigo todo lo que puede ofrecerte el deporte (en concreto, el running y el yoga) como opción de crecimiento personal para superar miedos y bloqueos y caminar por la vida, afrontando decisiones y cambios, con paso firme.
Déjame mostrate dos claves fundamentales para que te reconectes con la motivación y puedas tus objetivos de cambio con éxito.
No te despegues de tu pantalla para descubrir claves infalibles para reconectarte con la ilusión y para superar la apatía que te invade, afrontando decisiones y cambios con eficacia.
Supera de una vez tu miedo a hablar en público. Sólo puedo darte el empujoncito para que no le pongas tú solito/a tu propio techo de cristal a tu proyecto vital.
Déjame compartir contigo algunas pautas de psicología positiva para que nuestras decisiones y cambios sentimentales del verano no terminen en triste estadística.
En este post descubriremos algunos indicadores de psicología positiva que debes contemplar al afrontar decisiones y cambios en tus vacaciones de verano.
En esta página puedes ver los frutos de algunas navegaciones compartidas con decisores y camalones de éxito. En compañía, ¡la travesía es mucho más divertida y podemos llegar a mejores puertos!
Si tus miedos se han vuelto invalidantes y se han convertido en “pesadas cadenas” que te torpedean y limitan el logro de tus objetivos, presta atención a mis 10 pasos para ganar en poderío personal.
Para llevar a buen puerto esta embarcación de liderazgo personal, es importante que ganemos en claridad sobre las cualidades de los miembros de nuestra tripulación: decisores/as y camaleones/as felices y exitosos!
En esta parada encontraremos reflexiones, herramientas y recursos de apoyo para que nuestra travesía como expatriados y navegantes emocionales sea mucho más fluida y satisfactoria. Contar con apoyo emocional en nuestra lengua materna siempre calienta el doble!
En este post te mostraré las principales claves de mi método Ilusión-> Elección-> Acción, para que afrontes decisiones y cambios con satisfacción y eficacia.
