¡Bienvenid@ a mi cuaderno bitácora! Aquí encontrarás…
Puedes encontrar tu mejor práctica de Mindfulness a golpe de App. Descubramos juntas todo lo que puede ofrecerte la App Insight Timer para mejorar tu ansiedad.
Aprender a escucharnos y a cuidarnos entre nosotras para que nuestra familia, nuestros grupos sociales y toda la sociedad se conviertan en lugares más seguros y felices. Aprende las mejores prácticas para evitar un suicidio.
Convierte a tu móvil en tu mejor aliado y usa útiles aplicaciones para motivar tus cambios de autocuidado y bienestar emocional. Veamos algunas claves para sacarle todo el jugo a tu Smartphone para tu versión 2.0.
¿Necesitas un empujón para superar tu apatía vital? Descubre las mejores claves para aprender a fijar tus auténticas metas vitales y para comprometerte con cada uno de tus logros.
Carmina tiene para ti lecciones de resiliencia en el día Mundial contra el Cáncer de Mama. La enfermedad siempre da susto, pero tú puedes elegir con qué ACTITUD quieres vivir el proceso.
Hoy es el día perfecto para prestarle especial atención y mimo a tu SALUD MENTAL. Desglosemos las mejores claves de autocuidado para mimar tu salud mental en momentos de estrés.
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Aprovechando que el 10 de octubre conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental, destapemos los factores de equilibrio asentados en nuestra MENTE.
¿La ansiedad te atenaza? ¿Necesitas bajar revoluciones en tu día a día y aquietar tu ·”mente de mono borrachín”? Descubre los beneficios bio-psico-sociales de la práctica regular de la atención plena en tu vida e inspírate con estas 7 actitudes básicas.
¿Te da miedo acudir a un psicólogo para iniciar un viaje interior de psicoterapia? No eres la única. Ganemos en claridad para despejar tus brumas y temores, porque ir al psicólogo no es de locos, sino de VALIENTES.
Veamos juntas los motivos que se esconden detrás de esta angustia al despertar, y la importancia de superar el “crack inicial de las mañanas” para afrontar tu día a día con poderío, claridad y bienestar.
Es necesario destapar el tabú del suicidio… Si dentificas en alguien de tu entorno factores de riesgo y señales de advertencia, te animo a tomar medidas de apoyo para prevenir el posible suicidio.
¿Crees que eres adicta al sufrimiento? No estás sola con el síndrome de “Drama Queen”. Conoce estas claves de resiliencia para dejar de sufrir y ganar en disfrute vital desde hoy.
¿Sientes que necesitas unas vacaciones ya? Aprovecha para hacer una pausa y afilar tu hacha. Como te ilustra el cuento de la leñadora, parar es fundamental para mejorar tu productividad.
¿Llegas con estrés a las vacaciones? Déjame compartir contigo algunas claves para descansar y disfrutar realmente durante tu remanso de guerrera. ¡Hora del relaxxx!
¿Quieres superar tus relaciones tóxicas y despedirte de la emoofilia? Descubre las mejores claves de poderío personal para tus próximas elecciones sentimentales.
¿Qué brindan las relaciones “medicina” a tu vida? Cualquier día es bueno para brindar por un buen acicate para nuestro autocuidado y bienestar emocional, y este mes brindamos por la amistad por partida doble.
¿Te sientes cansada todo el tiempo? ¿Llegas a tus vacas justa de gasolina? Conoce las mejores claves de poderío psicológico contra el agotamiento, y recupera ya mismo toda tu energía.
¿Eres demasiado enamoradiza? En ese caso, puede que seas víctima de la emoofilia. Conoce los peligros, para tu autoestima y tu bienestar, de enamorarte de forma intensa y rápida.
¿Eres demasiado insegura? Conoce las mejores claves de poderío personal y autoestima para superar, de una vez, los complejos físicos y la sobreidentificación con tu cuerpo.
¿Surfeas emociones de dolor y de pérdida? ¿La pandemia te dejó heridas y secuelas en tu bienestar emocional? Revisa y aplica las mejores claves psicológicas para tu autocuidado.
