¡Bienvenid@ a mi cuaderno bitácora! Aquí encontrarás…
“Por si las voces vuelven”, de Ángel Martín, es un regalo perfecto para todas las psicólogas, “terapiadas diamante” y personas que sentimos interés, preocupación y genuina fascinación por la psique humana y la salud mental.
¿Necesitas unas claves extra para cumplir tus propósitos y dejar de procrastinar en el nuevo año? No te pierdas estos 13 mantras de psicología aplicada para comenzar el nuevo año con todo el poderío.
El tercer lunes de enero coincide con el ‘Blue Monday’, el día conocido por ser supuestamente el lunes más triste o deprimente del año. ¿Y si te digo que con este día, querían venderte un billete de avión?
SALUD MENTAL. No es tan difícil pronunciarlo, y, sin embargo, cuesta hablar de ello, por el tabú, por el estigma o por el qué dirán. El 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la lucha contra la depresión con el fin de sensibilizar, educar y evitar la gravedad de esta enfermedad.
Hoy comparto contigo las lecciones de violencia doméstica y resiliencia que he podido aprender de la serie de Netflix “La asistenta – Las cosas por limpiar” (Maid). ¡Déjate conmover y no te pierdas esta serie!
Un motivo post-navideño para atizar nuestra gratitud: la aprobación de la nueva ley de mascotas como seres sintientes. Y a ti… ¿qué cosas te gusta celebrar y agradecer cuando estás en la antesala de la felicidad?
¿Qué quieres cambiar en el nuevo año? Tristemente, solemos renunciar a nuestros propósitos para el año entrante el 12 de enero. Descubre por qué sueles abandonar tus objetivos de año nuevo antes de tiempo.
Desde el centro de psicología en Tenerife, Decídete ya y Cambia, ¡queremos desearte unas felices fiestas y un feliz año 2022! El nuevo año puede ser un nuevo libro en blanco que nos invita a seguir escribiendo decisiones y cambios con optimismo y alegrías renovadas.
Ya conoces los beneficios de la gratitud en tu vida. Demos hoy un pasito más para puedas incorporar y automatizar este hábito tan saludable con la App Gratitude. ¿Te decides a probar 21 días?
¿Necesitas un empujón para superar tu síndrome de “drama queen”? Descubre los beneficios de la practicar la gratitud a diario.
La triste pérdida de la actriz Verónica Forqué nos ha dejado múltiples lecciones de sufrimiento y responsabilidad colectiva detrás de un suicidio. ¿Te suena de algo la “deprefobia”? Destapemos el tabú de la salud mental y paremos la lacra del ciberacoso.
¿Necesitas ganar en claridad y mejorar tus cambios? Aprende a fluir sin miedos y descubre las mejores claves para adaptarte a cualquier tipo de novedad en tu vida.
Puedes encontrar tu mejor práctica de Mindfulness a golpe de App. Descubramos juntas todo lo que puede ofrecerte la App Insight Timer para mejorar tu ansiedad.
Aprender a escucharnos y a cuidarnos entre nosotras para que nuestra familia, nuestros grupos sociales y toda la sociedad se conviertan en lugares más seguros y felices. Aprende las mejores prácticas para evitar un suicidio.
Convierte a tu móvil en tu mejor aliado y usa útiles aplicaciones para motivar tus cambios de autocuidado y bienestar emocional. Veamos algunas claves para sacarle todo el jugo a tu Smartphone para tu versión 2.0.
¿Necesitas un empujón para superar tu apatía vital? Descubre las mejores claves para aprender a fijar tus auténticas metas vitales y para comprometerte con cada uno de tus logros.
Carmina tiene para ti lecciones de resiliencia en el día Mundial contra el Cáncer de Mama. La enfermedad siempre da susto, pero tú puedes elegir con qué ACTITUD quieres vivir el proceso.
Hoy es el día perfecto para prestarle especial atención y mimo a tu SALUD MENTAL. Desglosemos las mejores claves de autocuidado para mimar tu salud mental en momentos de estrés.
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Aprovechando que el 10 de octubre conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental, destapemos los factores de equilibrio asentados en nuestra MENTE.
¿La ansiedad te atenaza? ¿Necesitas bajar revoluciones en tu día a día y aquietar tu ·”mente de mono borrachín”? Descubre los beneficios bio-psico-sociales de la práctica regular de la atención plena en tu vida e inspírate con estas 7 actitudes básicas.
