Gestión de cambios
Mindfulness para el dolor crónico
Con mindfulness para el dolor crónico, influimos directamente sobre las regiones cerebrales que perciben, amplifican o reducen el dolor.
Toma de decisiones
Descubre los programas de psicoterapia de “Decídete Ya y Cambia”
Cada persona tiene su propio mar, su propio barco y su propio mapa y estos programas de psicoterapia están diseñados para ajustarse a ti.
Relaciones
Cómo romper con tu pareja aunque la quieras
Qué implica dejar una relación aunque todavía exista cariño y cómo tomar la decisión con más claridad para cuidarte emocionalmente.
Ansiedad
Cómo gestionar la adicción al azúcar y dejar de comer por ansiedad
La relación entre ansiedad y comida es común, y entenderla puede ayudarte a salir del bucle de culpa, descontrol y malestar.
Motivación
Cuando nada te motiva y todo te da igual
¿Te has sorprendido últimamente sintiéndote desconectado de todo? Es posible que estés atravesando un episodio de apatía emocional.
Ansiedad
¿Despiertas con agotamiento?
Si te cuesta concentrarte y no tienes ganas de nada, podrías estar atravesando un episodio de agotamiento físico y emocional.
Gestión de cambios
¿Atrapada en el rol de víctima?
El victimismo no se ve como tal desde dentro, puede disfrazarse de frustración constante, sensación de injusticia o de que “no depende de mí”.
Ansiedad
Atención plena: el arte de estar aquí y ahora
Qué es la atención plena, cómo practicarla de forma sencilla y qué beneficios reales puede aportarte en tu día a día.
Gestión de cambios
Resiliencia: qué significa ser resiliente y cómo encontrar fuerza en medio del caos
¿Te has sentido alguna vez como si el mundo se viniera abajo… y aun así seguiste adelante? Eso tiene nombre: resiliencia.
Depresión
¿Por qué me siento triste? Depresión estacional
La depresión estacional es un subtipo de trastorno depresivo relacionado directamente con los cambios de estación.
Relaciones
El rechazo hace tu vida mejor
El rechazo también es vital para vivir con propósito y autenticidad por lo que es momento de redefinir la aceptación y los valores personales.
Gestión de cambios
¿Te sientes atrapado en tus pensamientos? Estrategias para manejar la rumiación
¿Has sentido que tu mente está repitiendo los mismos pensamientos una y otra vez? Estas estrategias para manejar la rumiación son para ti.
Relaciones
Disonancia Cognitiva en el Contexto de Infidelidad
Cómo la disonancia cognitiva se manifiesta en situaciones de infidelidad, en la persona que comete la infidelidad y en la pareja afectada.
Relaciones
Cuidando nuestra salud mental en ambientes dolorosos o con actitudes tóxicas
Cómo cuidar la salud mental cuando se está atrapado en relaciones o ambientes donde las actitudes tóxicas.
Gestión de cambios
Unidos en la Adversidad
Hablemos de este momento de crisis con el reciente paso de la DANA en Valencia: solidaridad, responsabilida y dónde conseguir ayuda.
Gestión de cambios
¿Cómo sé que necesito terapia psicológica? 20 señales de que necesitas ir a un psicólogo
La salud mental es una parte esencial de nuestra vida diaria, pero muchas veces ignoramos las señales que nos indican que necesitamos ayuda.
Gestión de cambios
El poder del EMDR para sanar traumas
¿Qué pasaría si pudieras aliviar ese dolor atrapado en tu mente de una manera más rápida y efectiva de lo que imaginabas? Descubre el EMDR.
Gestión de cambios
¿El trauma puede generar dolor físico?
Los síntomas físicos podrían ser la manifestación silenciosa de un trauma no resuelto ya que el trauma no solo deja cicatrices emocionales.
Superación de miedos
Cuando el miedo te consume
Descubre cómo el miedo el miedo impacta la salud mental y física, y cómo aprender a tomar el control para que no te consuma.
Relaciones
Tu trabajo puede estar dañando tu mente
El estrés postraumático laboral tiene implicaciones en la salud mental de los empleados como la productividad y el ambiente de trabajo.
