¿El pulpo de la ansiedad te estrangula constantemente?

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Aflojemos ya esa tensión

… A merced del pulpo de la ansiedad y las mareas agitadas de tu vida

Imagina estar a merced de un pulpo gigante, sus tentáculos apretando cada parte de tu ser. Así es como a menudo nos sentimos frente a la ansiedad. Este pulpo de preocupaciones se aferra a nosotros, apretando más fuerte cada día, haciéndonos sentir atrapados y sin aire.

La ansiedad, como un pulpo asfixiante, se manifiesta con síntomas como nerviosismo, dificultad para concentrarse, alerta constante, cansancio y problemas para dormir. Vivir con esta presión constante puede parecer interminable.

Lo natural es que, en tu batalla contra la ansiedad, a menudo te sientas atrapado, sin saber qué hacer, perdiendo el control y la alegría de vivir. Pero hay esperanza.

¿Me permites acompañarte y ser tu guía en esta travesía?

¿Identificas alguno de estos tentáculos del pulpo de la ansiedad?

  • A menudo te sientes como si un pulpo apretara tu pecho.

  • La incertidumbre se convierte en su tentáculo más persistente.

  • El nerviosismo se extiende como sus tentáculos, afectando tu concentración.

  • Las noches se vuelven un laberinto, atrapado entre sus brazos de rumiación, de insomnio y despertares frecuentes.

  • Te sientes atrapado en un océano constante de pensamientos ansiosos y te cuesta concentrarte.

  • Estás continuamente alerta e hipervigilante como un depredador estuviera a punto de zamparte.

  • Te notas cansado y fuelle en tu día a día.

  • Te sientes incapaz de surfear las olas de incertidumbre y los cambios te tambalean demasiado.

  • Las relaciones con tus familiares, tus amigos o tu pareja se han vuelto más complicadas debido a la ansiedad: te dicen que no te ralles y no te inventes tantos escenarios terroríficos.  

Cuando la ansiedad se convierte en una presencia constante, es como estar en medio de una tormenta en alta mar. Nos encontramos en un desafiante viaje para enfrentar y comprender estas mareas agitadas.

Si has llegado hasta aquí, seguramente sea porque te identificas con las afirmaciones anteriores.

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Por cierto… ¿Recuerdas el episodio del asedio de Troya?

En la mitología griega, el famoso episodio del asedio de Troya ofrece una poderosa metáfora sobre la experiencia de la ansiedad. La historia narra cómo los griegos intentaron, sin éxito, conquistar la ciudad de Troya durante años. Finalmente, idearon un plan ingenioso: el famoso caballo de madera.

Este caballo, aparentemente un regalo de rendición, escondía en su interior a soldados griegos. Los troyanos, creyendo que habían ganado la batalla, llevaron el caballo a su ciudad. En la oscuridad de la noche, los guerreros ocultos salieron del caballo y abrieron las puertas de Troya, permitiendo que los griegos ingresaran y conquistaran la ciudad.

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¿Cómo se relaciona el asedio de Troya con nuestra batalla contra la ansiedad?

La ansiedad a menudo se presenta como un regalo aparentemente inofensivo. Al principio, puede parecer manejable, incluso insignificante. Sin embargo, con el tiempo, esos pensamientos y sentimientos ocultos pueden surgir repentinamente, tomando el control de nuestra mente y dejándonos vulnerables.

Así como los troyanos no pudieron anticipar la amenaza que se escondía en el caballo, a veces fracasamos a la hora de lidiar con las tropas que quieren invadir esa ciudad de Troya que es nuestra mente.

En nuestro afán por controlar y suprimir estos pensamientos, a menudo desplegamos estrategias aparentemente efectivas, como el famoso caballo de Troya.

Intentamos contener los pensamientos no deseados, pero al igual que los troyanos, desconocemos el peligro que se esconde dentro de nuestras propias estrategias. Nuestro intento de controlar y suprimir intensifica la ansiedad, como abrir las puertas de Troya al enemigo.

Si sientes que la ansiedad está acechando en las sombras de tu mente, es hora de abrir las puertas de tu propia ciudad interior y enfrentarla con un enfoque diferente.

Reserva tu sesión ahora y desmontemos juntos las estrategias que empeoran la dificultad de origen y abramos la puerta a un camino de liberación emocional. ¡No permitas que el caballo de Troya de la ansiedad domine tu ciudad interior!

La batalla puede ser desafiante, pero con el enfoque adecuado, puedes conquistar tu propia ciudad interior y vivir libre de las ataduras de la ansiedad. ¡Desmontemos juntos ese caballo de la ansiedad!

¡Hola, soy Rafa! Soy Psicólogo experto en trauma, situaciones en crisis y duelo, y me encantaría facilitarte herramientas y recursos que te ayuden a reconciliarte con la ansiedad. 

¿Cómo puedo ayudarte y acompañarte con tus dificultades de ansiedad?

Mi propósito como profesional es sentirme y encontrarme cerca del dolor de mis pacientes. Pienso que gran parte de la fortaleza o solución ya la conoces y está en TI.

Mi labor es ayudarte a llegar hasta ella, mientras sigues transitando las cimas y valles de tu vida, 

TESTIMONIOS DE LIBERACIÓN DE LA ANSIEDAD

¿Por qué deberías confiar en mí?

¿Cuál es el objetivo de nuestra primera sesión de contacto?

Además de conocernos, el objetivo de nuestra primera sesión estratégica es que puedas explicarme tu situación y que podamos esbozar juntos una hoja de ruta personalizada, en función de tus necesidades.

Escríbeme y buscamos un huequito para hablar y comenzar a trabajar juntos sobre tu experiencia de ansiedad.

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¿QUÉ LOGRARÁS EN TU ITINERARIO DE PSICOTERAPIA?

Descubre cómo podemos ayudarte en tu camino hacia la recuperación… 

Nuestro compañero Rafa es especialista en duelo, depresión y trauma. Comprende las complejidades de la ansiedad y está aquí para ofrecerte la mano amiga y el apoyo que necesitas para guiarte a través de cada paso de esta desafiante travesía.

Rafa te brindará un itinerario de psicoterapia personalizado y un apoyo comprensivo y profesional para:

1. Reconocer y destapar el pulpo de la ansiedad:

  • Identificarás y comprenderás los desencadenantes de la ansiedad.

  • Reconocerás los patrones de pensamiento que contribuyen a la preocupación constante.

2. Desarrollar estrategias:

  • Aprenderás técnicas de relajación y
    manejo del estrés.

  • Desarrollarás habilidades para cambiar patrones de pensamiento negativos.

3. Explorar emociones de Manera Saludable:

  • Entenderás y expresarás las emociones subyacentes que contribuyen a la ansiedad.

  • Desarrollarás la conciencia emocional para abordar preocupaciones específicas.

4. Establecer metas en tu Vida Cotidiana:

  • Definirás metas realistas para el
    manejo de la ansiedad.
  • Trabajarás hacia la consecución de
    estas metas con apoyo y orientación.

5. Promover tu autocuidado:

  • Fomentarás prácticas de autocuidado que contribuyan al bienestar emocional.

  • Incorporarás hábitos saludables que ayuden a mantener la estabilidad emocional.

6. Establecer Conexiones Significativas:

  •  Fomentarás relaciones saludables y significativas con otros.
  • Desarrollarás habilidades de comunicación efectiva para compartir tu experiencia y apoyarte mutuamente.

En resumen, trabajar en un itinerario de psicoterapia juntos significa ofrecerte un espacio seguro para explorar, entender y transformar tu experiencia de ansiedad, brindándote las herramientas necesarias para construir una vida significativa y llena de bienestar emocional. Estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino.

¿Dónde estamos?

Podemos compartir nuestras sesiones de psicoterapia tanto en formato presencial como en formato online.

Dirección despacho presencial: Calle Peñuelas, Nº48. 28005 Madrid, Madrid.

El tiempo de cada sesión es de unos 50/55 minutos aproximadamente.

Solicita YA tu 1ª sesión GRATUITA

Te ofrecemos una sesión gratuita sin compromiso para conocernos y ver cómo podemos ayudarte a superar tu duelo. Si tienes alguna duda, puedes contactar con nosotros por whatsapp.

Soy psicólogo general sanitario habilitado por el Colegio oficial de psicólogos de Madrid y experto en trauma, situaciones en crisis y duelo. 

Las sesiones presenciales en el despacho de Madrid tienen un coste de 65 euros. Las sesiones online: 55 euros.

El pago se llevará a cabo antes de las sesiones mediante transferencia bancaria, Bizum, Paypal o Stripe. En ese sentido no tengo prioridad.

Puedes contactarme vía email info@cristinacenteno.com o por teléfono/whatsapp: 604 52 77 95.

Puedes comprar un bono de 5 sesiones con el 10% de descuento. 

Aún así, lo ideal es que si sigues trabajando conmigo, sea porque te está ayudando venir, no porque te queden 3 sesiones abonadas.

Existe la posibilidad de agendar nuestra sesión de psicoterapia tanto online (vía Google Meet) como presencial en Madrid. En cualquier caso, trabajamos con la misma excelencia, cercanía y profesionalidad en ambos formatos.

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