Taller “Más Bienestar en tus Despertares”
¿Quieres levantarte de la cama motivada y contenta, como si te pusieran un petardo en el culo para pasar a la acción y “comerte tus días”?
¿Te identificas con alguna de estas afirmaciones?
Sientes que te despiertas cada mañana con un nudo en el estómago: una familiar sensación de agotamiento, apatía, baja energía y estrés.
Notas que te fallan las fuerzas para salir de la cama y afrontar las tareas de tu día a día, y vas por la vida “en modo piloto automático”.
Te asustan los fatalistas pensamientos que te atenazan en la cama por la mañana, sobre las posibles catástrofes del día.
Sabes que tu concentración y tu productividad se resienten porque ya te levantas con la sensación de agotamiento.
Siempre vas corta de gasolina: te faltan la ilusión y la alegría que precisas para que tu día merezca la pena ser vivido.
Te sientes frustrada porque tienes que “hacer un papelón” en tus relaciones con los demás para que no noten lo desorientada y cansada que te sientes al amanecer sin rumbo.
¡Te encuentras en el camarote adecuado de "despertares alegres"!
Ya no tienes por qué seguir peleada con tus amaneceres.
Tengo para TI y para TU BIENESTAR EMOCIONAL una propuesta formativa muy interesante.
Se trata del Taller “Más Bienestar en tus despertares”, para que superes tu angustia mañanera, y arranques tus días con alegría.
Ahora, párate un momento y visualiza conmigo que...
Destapas el pulpo de tu angustia al despertar y conoces los ingredientes que la alimentan: el porqué de tus síntomas.
Comprendes por fin cómo contribuyes a tu propia angustia al despertar, y qué puedes hacer para liberarte de sus tentáculos.
Aprendes a identificar y a manejar tus síntomas para controlar y prevenir mucho mejor tus episodios de angustia o apatía.
Logras poner, cada mañana, tu cuerpo, tus pensamientos, tus emociones y tus conductas a tu favor.
Cada mañana, te levantas motivada para ponerte el mono de trabajo y sembrar nuevas semillas para TI y para tu bienestar, a tu ritmo y desde cualquier lugar.
Aplicas estrategias para, “mordisquito a mordisquito, ser más productiva y tener más confianza personal a la hora de gestionar tus retos diarios.
¿Qué incluye el taller?
MANUAL TEÓRICO - PRÁCTICO PARA DESTAPAR Y ABORDAR TU MALESTAR
Un manual, organizado en 7 lecciones teórico - prácticas, que contiene páginas repletas de claves, soluciones y herramientas sencillas y amenas para destapar y gestionar tu angustia mañanera de una vez por todas.
KIT DE EJERCICIOS APLICADOS PARA RECONCILIARTE CON TUS SÍNTOMAS
Kit de completos ejercicios prácticos, testados a lo largo de más de 15 años de práctica clínica, con pautas concretas que puedes aplicar, desde el primer día, para conocerte mejor y abordar tus síntomas de angustia y apatía.
HOJA DE RUTA PARA LIBERARTE DE LA ANGUSTIA
Una hoja de ruta concreta con los pasos que debes seguir para liberarte de TU angustia al despertar, porque cada persona vive y contribuye a su angustia mañanera de forma distinta.
MASTERCLASS PARA REPROGRAMAR TU MENTE Y TUS DESPERTARES CON MÁS PSICOLOGÍA COGNITIVA
Una Masterclass en vídeo que desglosa y te permite entrenar una mentalidad más robusta, resiliente y “libre de peces cagones” para poner tu mente a tu favor desde primera hora del día.
MASTERCLASS PARA ENTRENAR HÁBITOS SALUDABLES Y PRODUCTIVOS
Una Masterclass en vídeo que desglosa y te permite entrenar los hábitos saludables que debes practicar en tus mañanas para ser más productiva y feliz.
PRÁCTICA DE MINDFULNESS DESCARGABLE
Una meditación en vídeo, también descargable en mp3 para que puedas despertar, alinear y poner a tu favor la disposición de tu cuerpo y de tu mente.
Déjame ayudarte a mejorar tus despertares de una vez.
Te brindo mi ruta de navegación para hacer las paces con tus amaneceres.
¿Qué aprenderás en el taller?
LECCIÓN 1
Destapa y reconcíliate con todo lo que esconde la angustia que sientes al despertar.
LECCIÓN 2
La importancia de las rutinas y los rituales de mañana para comenzar bien el día.
LECCIÓN 3
El impacto positivo en tu bienestar de madrugar más con menos esfuerzo.
LECCIÓN 4
Diseña tu plan de acción con hábitos (cognitivos – emocionales – conductuales – relacionales) que te garanticen amaneceres felices.
LECCIÓN 5
Elige cuidadosamente los hábitos más saludables y productivos para tu rutina mañanera.
LECCIÓN 6
Adapta, construye y flexibiliza tu mejor rutina mañanera para cumplir tus objetivos de productividad y bienestar diario.
LECCIÓN 7
Conclusiones y casos de inspiración y éxito mañanero.
¿Por qué puedo ayudarte a reconciliarte con tus despertares?
Porque estuve en tu lugar y considero que detrás de tu ansiedad mañanera se esconde una mala gestión de tus pensamientos, emociones y conductas.
Porque una psicóloga sanitaria es la profesional idónea para manejar tu angustia y tus hábitos mañaneros de manera saludable y coherente.
Porque llevo más de 10 años acompañando a diferentes personas y equipos profesionales en su proceso de bienestar emocional, fortaleza psicológica y liderazgo personal.
Porque mis "terapiados diamante" confirman que el método Ilusión - Elección - Acción funciona para reconciliar elecciones y hábitos de autocuidado y bienestar en cada despertar.
¡Yo ya estoy lista para zarpar y ganar en poderío mañanero! ¿Comenzamos?
¿No te decides? Lo que dicen de mí algunas personas "diamante"
Todos los días me despertaba con mucha angustia... una presión enorme en el pecho que me hacía sentirme al límite. Cris me ayudó a reconciliarme con mis "peces cagones" llevando las riendas de unas emociones más ajustadas.
Tendría que haber conocido a Cris mucho antes... Pensé que no era posible levantarse de la cama descansada, motivada y fuerte. ¡Hasta mi pareja me dice que ahora sonrío mucho más por las mañanas!
Anterior
Siguiente
Tengo algo para ti: Mi Taller Más Bienestar en tus Despertares
Tu objetivo es transformar tus despertares, superando la angustia y la apatía mañaneras que te atenazan cada amanecer.
El mío es equiparte de la mejor manera: te brindaré un programa teórico-aplicado completo para que puedas recuperar la alegría, el poderío y el bienestar que te acompañarán cada mañana, y te permitirán afrontar tu día a día con más energía, productividad, satisfacción y disfrute.
En definitiva, quiero…
- Que tomes el timón de tus despertares con alegría y confianza.
- Que disfrutes la apertura y planificación de cada día.
-
Que te sientas productiva y feliz gestionando retos desde primera hora.
- Que ganes en bienestar, satisfacción y propósito vital.
Un ordenador o un móvil con conexión a Internet para acceder y descargar tus materiales y ejercicios, tu cuaderno y tu boli para completar el diario de «despertares alegres» y tu mejor actitud.
Mediante Paypal (el saldo de tu cuenta o puedes utilizar tu tarjeta) en el momento que hagas tu reserva.
Si deseas pagar por transferencia, escríbeme a info@cristinacenteno.com antes de hacer tu reserva.
Este Taller está diseñado para que puedas comenzarlo, ponerte manos a la obra y finalizarlo 4 o 6 semanitas, con fluidez.
Después de tu registro en el curso, recibirás un email con las instrucciones que te guiarán por los diferentes pasos de la travesía para mejorar tus despertares.
Te aconsejo que te pongas el «mono de trabajo a diario» y te reserves unos 15 minutitos cada mañana para sacarle el máximo provecho.
Soy consciente de que surgen imprevistos y complicaciones en nuestro día a día.
Cero estrés… Te recuerdo que tendrás acceso Ilimitado a esta formación y que dispondrás del contenido del programa para SIEMPRE. Sin presiones, estudia y practica el Programa a tu ritmo y en función de tus necesidades y horarios.
Así puedes ir al ritmo que precises, repetir todos los pasos que quieras, las veces que lo requieras. ¡Sin prisa pero sin pausa, eso sí!!!
También tendrás acceso GRATUITO a todas las mejoras y actualizaciones, que vayamos guisando en el Taller «Más bienestar en tus Despertares».
Y creo que ésta es, de momento, toda la información que necesitas para decidirte a transformar tus mañanas. Prepara ya tu diario de «despertares felices», porque ¡ARRANCAMOSSSSS!