¡Bienvenid@ a mi cuaderno bitácora! Aquí encontrarás…
Decidir romper con nuestra pareja y asumir “esto ya no fluye” nunca es fácil. Déjame compartir contigo claves de psicología que te ayudarán a soltar lastre y reformular el final de una relación.
El 25 de noviembre se conmemora el Día Internacional para Eliminar la Violencia contra la Mujer. Por ti y por todas, decídete por la igualdad y pinta el mundo de naranja. Mi paciente “Susana” ya lo hizo.
6 de cada 10 personas se sienten apáticas en la actualidad. Reflexionemos sobre nuestra “careta de triunfadoras” y nuestro miedo a mostrar estados emocionales incómodos como la apatía.
Cultivar tu inclinación a hacer el bien subirá unos puntitos tu autoestima, tu salud y tu estado de felicidad (y el de tus compañeros de aventura), aún en tiempos Covid. O, precisamente, hoy más que nunca.
¿Te duele la vida como expatriada en tu nuevo país? Déjame compartir contigo un botiquín de 11 claves de bienestar emocional para mejorar tu día a día como “navegante”.
Descubre en este post las estrategias de resiliencia que debes aplicar para superar una adversidad o “melocotonazo” de calibre Covid…. Porque a mordisquitos todo va mucho mejor.
¿Te planteas hacer la maleta y cambiar de país? Una buena integración en el país de acogida requiere esfuerzo, capacidad de adaptación y equipación suficiente para abandonar tu “zona de comodidad”.
¿Se te cuela la motivación por el desagüe? Déjame compartir contigo las mejores charlas diamante que he ido publicando en mis post para que te inspires y te (re)conectes con el bienestar y el poderío.
Veamos, en este post, cuáles son los elementos y características (bio-psico-sociales) que debemos incuir en el guiso de la resiliencia, y algunos ejemplos prácticos que nos servirán de inspiración.
Déjame hablarte del resumen de mis 3 años como expatriada en Alemania (con las luces y sombras de esta aventura migratoria) y por qué hago lo que hago ayudando a otros navegantes emocionales.
¿Quieres conocer cuáles son los principales desafíos que atravesamos los expatriados en un país como Alemania? Hablemos, entonces, de las singularidades de Alemania y los alemanes.
Atravesamos un momento sociosanitario único plagado de dificultades. Lamentablemente, no todos sabemos cómo surfearlas. Veamos qué significa y cómo se desmenuza el concepto de resiliencia.
¿Cómo cambia la vida de un expatriado viviendo fuera de su país? A mí me dieron la vuelta como un calcetín en Alemania. Veamos los retos y oportunidades de nuestra vida como navegantes emocionales.
Con la que está cayendo, tu principal salvavidas implica contar con una mentalidad robusta y con la mejor disposición emocional posible. Pero, ¿qué es y cómo se trabaja la resiliencia psicológica?
¿Alguna vez te has planteado emigrar y convertirte en “navegante emocional”? En este post tan personal quiero hablarte de las claves para tomar una decisión tan importante como es cambiar de país.
¿Te invade el desánimo general y andas corto de ilusiones? Hablemos de pasión y de trail running, para que puedas (re)conectarte con la brújula de tu ilusión y con la flexibilidad en tus proyectos vitales.
¿Sufres el síndrome del súperheroe? Es momento de soltar tu látigo y apostar por una dieta anti-perfeccionismo. Vamos a darle vacaciones a tu sádico crítico interior con estas 5 claves de psicología.
Si la rumiación y la preocupación están demasiado presentes en tu día a día, interfiriendo con tu tiempo de descanso y ocio, presta atención a estos 10 antídotos para que tu mente te dé un respiro.
Ya conoces los beneficios de la disciplina en tu vida.
Saca tu libretita de “hábitos felices” y avancemos paso a paso con las 10 claves de psicología para ser más disciplinado a la hora de cuidarte.
Aprovecha el veranito para ponerte el mono de trabajo y ejercitar tu músculo de la disciplina: el mejor antídoto frente a tu“flojera” a la hora de cuidarte y mantenerte saludable y feliz.
