¿Quieres superar el final de tus relaciones tóxicas y despedirte de la emoofilia?
Entonces déjame que te hable nuevamente de mi paciente «Raquel»…
No sé si te acuerdas de mi paciente “Raquel” y su tendencia a enamorarse con una intensidad y una rapidez desajustadas.
En nuestros primeros episodios hablábamos del principio, la evolución y el triste cierre con su «Romeo» de turno.
De hecho, «Raquel», en nuestra última sesión, describía su panorama sentimental de la siguiente forma:
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Siempre me pasa igual y me termino tropezando con la misma piedra, Cris. Todo empieza con fuegos artificiales, gominolas de corazón, aventuras fascinantes y me siento “esa prota del vídeo musical”. Luego veo que el Príncipe Azul o mi “Romeo” destiñe y suelo llevarme unos palos tremendos, porque pasadas las primeras semanas, llega el golpe de realidad. Creo que puedo decir que soy adicta a las relaciones tóxicas y que debo ponerme un freno de mano para no sucumbir al enamoramiento desenfrenado. Ahora me siento muy poquita cosa, porque me he dejado hacer el lío muy rápidamente y siento que la fantasía me impidió ser más cautelosa y racional con este chico. “Raquel”, 33 años. Educadora social. Valencia. |
¿Crees que hay esperanza para «Raquel» y su tendencia a encadenar relaciones tóxicas?
Comentábamos en uno de nuestros últimos artículos, que lo que suele estar detrás de nuestras relaciones tóxicas con hombres «devora-ratitas» es la emoofilia, otro de los tentáculos del síndrome de la ratita presumida. 
Para profundizar más en los indicadores de la emoofia y la adicción por los «gatitos malos» no te pierdas mi versión libre de un famoso cuentito infantil en mi artículo: Conoce las señales del síndrome de la ratita presumida.
Comentábamos que el ritmo y la intensidad de ese afecto tan típico de la emoofilia están vinculados con las ganas de fusionarnos con la otra persona cuanto antes.
Puede ser un deseo súbito e intenso que nos hace «perder nuestro centro», cambiar nuestras prioridades o cederle nuestra agenda y disponibilidad total a la otra persona, de forma que nuestro nuevo amor pasa a ocupar el centro de nuestra vida.
Síntomas claros pueden ser dejar de cuidarnos, de priorizarnos o de disfrutar nuestro ocio y hábitos (en solitario y con otros amigos y familiares).
Hay un consejo no escrito que nos recuerda que cuando se trata de amor o sexo, cuando más lento vayamos, mucho mejor.
Sin embargo, esto nunca es fácil de recordar ni de controlar cuando tenemos un flechazo de Cupido y somos víctimas del amor a primera vista, por ejemplo.
La fiebre del enamoramiento nos lleva en ocasiones a saltar al vacío y sin paracaídas, para adelantar etapas sin meditar antes si estamos siendo quizá demasiado impulsivas.
¿Qué opinas?
Hoy, dándole continuidad a nuestro artículo “El peligro de enamorarte rápido: destapa la emoofilia”, vamos a darle un toque de esperanza al oscuro panorama de la emoofilia.
Apoyándonos, entonces, en el testimonio y la petición de «Raquel», ha llegado el momento de superar nuestras relaciones tóxicas. Vamos a compartir una serie de claves de poderío personal que debes contemplar para construir vínculos medicina…
Tabla de contenidos
Trabaja en recomponerte y cuidarte después de tu roce con un gato devo-ratitas
Está claro que, después de una relación con un hombre “gato” es normal sentirse un poco plof como “Raquel” .
Las relaciones tóxicas nos dejan heridas y cicatrices de guerra en nuestra autoestima y nuestra capacidad para confiar en nosotras, en el mundo que nos rodea y en nuestro futuro.
A todas las «Raqueles» del mundo, me gustaría decirles:
En cualquier caso, con “Romeo” o sin él, tu valía y tu capacidad de amar y ser amada siguen intactas. Aunque te cueste reconocerte en esa chica enamoradiza y algo impulsiva, tú siempre has sido TÚ.
… Y en realidad, solo te faltó cuidarte un poco más cuando lo que parecía amor llamó a tus puertas.
Recuerda: Cuidarte a ti misma es no olvidar lo mucho que vales (con o sin pareja; ahora, en veranito, y en cualquier época del año). 😉
Asume un rol más proactivo en tu próximo intento de relación
Tengo una preguntita para tu reflexión:
¿Tú eres de las que elige o de las que se deja elegir? 😎
Una vez que ya hemos tomado conciencia de nuestra posible tendencia al enamoramiento rápido e intenso, es momento de ponernos el “mono de trabajo” para probar con nuevos intentos de solución, de cara a futuras relaciones.
Ahora ya sabemos, por ejemplo, que no queremos más relaciones tóxicas en nuestra vida.
Un paso crucial a la hora de construir un nuevo intento de relación saludable es dejar de buscar la aprobación de los demás y asumir un rol más activo.
Aplica el sistema de la doble reja a tus elecciones sentimentales
Déjame señalarte que cualquier elección sentimental saludable debe superar dos filtros.
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¿Esta persona me gusta?
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¿Y esta persona realmente me conviene?
Y, por supuesto, no hablamos sólo de gustar y convenir para los próximos 10 minutos (un rollete de una noche), sino para los próximos 10 meses o incluso 10 años.
Para ganar, por tanto, en claridad y solidez sentimental, sorteando tu tendencia a la emoofilia necesitas recopilar más datos, así de simple.
La información REAL es tu brújula… Datos no sesgados por las gafas de la bruma de la pasión
Con la actitud científica y cautelosa de Sherlock Holmes es momento de diseccionar sin miedo relaciones y personas implicadas.
Deja que vaya pasando el tiempo, mientras recopilas información real y vais abriendo todos los cajones mutuos (los bonitos, los reguleros y los más feotes).
Verifica que la relación que estáis construyendo cumple los estándares de un vínculo medicina
En este punto, te recuerdo muy brevemente los indicadores de una relación medicina:
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El disfrute del tiempo que compartimos con nuestra pareja, la valoración positiva de las salidas y el placer que sentimos por estar con la otra persona.
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La pasión y la atracción mutua, aceptando los lógicos altibajos de la vida sexual.
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El respeto y la confianza
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Los intereses, actividades recreativas y hobbies compartidos.
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El manejo positivo del desacuerdo. La aceptación que hacemos del conflicto cotidiano y las ganas de crecer, aprender, alimentar la paciencia y la empatía para trascender el resentimiento y “pasar de pantalla” en nuestra relación.
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La capacidad de estar en pareja y de ser independientes.
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El apoyo para conseguir objetivos (individuales y compartidos) y la consciencia de reciprocidad e igualdad en nuestra relación.
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La capacidad de mantener expectativas realistas sobre el otro y sobre la relación.
No hay urgencia ninguna para las declaraciones de amor
Prisa mata, amiga… así que no aceleres ritmos ni quemes etapas por querer llegar a una etapa de cierto compromiso y estabilidad, sin tener suelo firme bajo tus pies. ¡Disfruta todo el proceso pero no te precipites!
Al hilo de lo anterior, déjame compartir contigo un recordatorio de madurez emocional…
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«Ahora sí… Ya te conozco lo suficiente. Me “molas” y me compensas (tu 75% de cosas positivas y compatibles conmigo). Ha pasado el tiempo suficiente y ahora ya puedo apostar por esta relación y comprometerme contigo porque me gustas y, sobre todo, me convienes». |
Ninguna prisa para ese primer “te quiero” … Ya llegará.
Entrena la madurez emocional en tus relaciones
Tu ITV de madurez emocional
Ser más maduras emocionalmente implica ser más conscientes y más fuertes cuando algún “Romeo” nos hace daño.
Lo que está claro es que, cuando identificamos características y actitudes en el otro que nos indican que no vamos a recibir lo que deseamos en una relación, es momento de re-conectar con nuestra dignidad e irnos.
¡Hasta aquí hemos llegado, pero qué bien lo hemos jugado! Tschüsssssss!
Y esa claridad y determinación para diferenciar las relaciones basura de las relaciones Gourmet emergen siempre que aprendes a aceptarte y a saber lo que realmente vales.
AHORA ME AMO, ME ACEPTO Y SOY CONSCIENTE DE TODO MI PODERÍO…➡ Ya tengo claro lo que me gusta y lo que me sirve……Si descubro que en mi relación con “Romeo” no recibo todo lo bueno de una relación medicina ➡…Paso de quedarme atrapada en “más de lo mismo”. ¡No más perritos Piloto en mi vida!➡➡ Cambio de rumbo con mi corona bien puesta y mi poderío por bandera.
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Eso sí, como en el artículo que compartía contigo por San Valentín, apuesta por TI y un buen amor, hoy y siempre.
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Creo firmemente que un psicólogo online puede ayudarte a mejorar la forma en la que manejas tus relaciones sentimentales y tu bienestar.
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¡Un abrazo fuerte y hasta pronto!
Cris (siempre a un golpe de clic en info@cristinacenteno.com). Decideteycambia.
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Soy Cristina Centeno, psicóloga y «acanariada» feliz. Te muestro claves de psicología y coaching que te ayudarán a soltar lastres, a zambullirte con humor y confianza en la incertidumbre, a liberarte de tus miedos y tu apatía, a tener más claridad, firmeza y autenticidad a la hora de decidir y cambiar. |