Estrategias de resiliencia, conoce las mejores claves
Descubre en este post las estrategias de resiliencia que debes aplicar para superar una adversidad o «melocotonazo» de calibre Covid…. Porque a mordisquitos todo va mucho mejor.
Blog
Adelante al apartado genérico del Blog de Decídete ya y cambia, querid@ tripulante!
Existen dos formas de ver la vida: una es creer que no existen los milagros, la otra es creer que todo es un milagro. Albert Einstein.
Yo DECIDO vivir y CAMBIAR creyendo que todo es un MILAGRO, y que lo extraordinario puede ocurrir hoy mismo. ¿Qué opinas tú? ✨
Este apartado de mi blog, Cristina Centeno: Decídete ya y cambia, es el camarote genérico donde podremos encontrar claves, herramientas, estrategias, recursos y noticias de psicología y coaching para que podamos afrontar con éxito decisiones y cambios en nuestra navegación.
El objetivo final es que juntas lleguemos al mejor puerto posible optimizando nuestro bienestar, nuestro poderío como «espartanas del mar y de la vida» y nuestra felicidad. Creo que la meta merece la pena que nos pongamos el «mono de trabajo psicológico» y nos esforcemos por llegar al puerto que deseamos. ¿Qué me dices? ¿Navegamos juntas?
No te despegues de nuestras próximas novedades marítimas porque en el blog encontraremos juntas un montón de tesoritos! Todos los jueves tendrás puntualmente un post para subir unos puntitos tu autoestima, tu claridad mental, tu bienestar emocional y tu felicidad.
Te recuerdo que puedes encontrar mucha más información sobre este tema en mi sección de «Mis libros».
Ejemplos de resiliencia e ingredientes que incluimos
Veamos, en este post, cuáles son los elementos y características (bio-psico-sociales) que debemos incuir en el guiso de la resiliencia, y algunos ejemplos prácticos que nos servirán de inspiración.
Más resiliencia, ¿cuál es su significado real? ¡Apunta!
Atravesamos un momento sociosanitario único plagado de dificultades. Lamentablemente, no todos sabemos cómo surfearlas. Veamos qué significa y cómo se desmenuza el concepto de resiliencia.
¿Cuál es el sentido de la resiliencia psicológica hoy?
Con la que está cayendo, tu principal salvavidas implica contar con una mentalidad robusta y con la mejor disposición emocional posible. Pero, ¿qué es y cómo se trabaja la resiliencia psicológica?
¿Piensas demasiado? Aligera tu equipaje mental ahora
Si la rumiación y la preocupación están demasiado presentes en tu día a día, interfiriendo con tu tiempo de descanso y ocio, presta atención a estos 10 antídotos para que tu mente te dé un respiro.
Cómo usar tus caminatas para decidir y cambiar mejor
Te animo a que le saques todo el jugo a tus próximas caminatas de parque, bosque o ciudad con un poquito más de consciencia y practicando el sano arte de las «preguntitas» para decidir y cambiar mejor.
Aprovecha para decidir y cambiar durante esta crisis
Hagamos algo útil en estos tiempos difíciles y extraños.
Déjame mostrarte las posibilidades de decisión y cambio que pueden esconderse detrás del binomio crisis sanitaria y crisis personal.
Asume tu responsabilidad en la crisis y cambia
La vida nos ha parado y nos pide que asumamos nuestra responsabilidad individual y social para ganarle la partida a este enemigo común: el coronavirus. Fortalece tus resortes psicológicos.
¿Te sientes ansiosa o depre en tu confinamiento?
No dejes que la pandemia del miedo te atrape… Déjame compartir contigo unas claves para mantener la calma y mejorar tu bienestar psicológico en esta época de incertidumbre y confinamiento.
Conoce claves de liderazgo personal y lleva tus riendas
Para llevar a buen puerto esta embarcación de liderazgo personal, ganemos en claridad sobre las cualidades de los miembros de nuestra tripulación: ¡decisores y camaleones felices y exitosos!