Cristina Centeno Soriano 
¿También te ha parado el temporal de Filomena? Con nieve o sin ella, te invito a escalar la temida cuestita de enero comenzando tu semana con un menú de 7 claves de bienestar bio-psico-social.
Cerremos el año revisando qué cambiar y mejorar en nuestras prácticas navideñas. Hagamos un ejercicio de reflexión para que, en esta Navidad tan singular, primen decisiones coherentes y sostenibles.
¿Para ti la navidad es una temporada o un sentimiento? A sólo 2 semanas de las navidades más “rarunas” de nuestras vidas, comparto contigo 6 claves psicológicas para elegir tu mejor actitud, en tiempos de pandemia.
Decidir romper con nuestra pareja y asumir “esto ya no fluye” nunca es fácil. Déjame compartir contigo claves de psicología que te ayudarán a soltar lastre y reformular el final de una relación.
El 25 de noviembre se conmemora el Día Internacional para Eliminar la Violencia contra la Mujer. Por ti y por todas, decídete por la igualdad y pinta el mundo de naranja. Mi paciente “Susana” ya lo hizo.
6 de cada 10 personas se sienten apáticas en la actualidad. Reflexionemos sobre nuestra “careta de triunfadoras” y nuestro miedo a mostrar estados emocionales incómodos como la apatía.
Cultivar tu inclinación a hacer el bien subirá unos puntitos tu autoestima, tu salud y tu estado de felicidad (y el de tus compañeros de aventura), aún en tiempos Covid. O, precisamente, hoy más que nunca.
¿Te duele la vida como expatriada en tu nuevo país? Déjame compartir contigo un botiquín de 11 claves de bienestar emocional para mejorar tu día a día como “navegante”.
Descubre en este post las estrategias de resiliencia que debes aplicar para superar una adversidad o “melocotonazo” de calibre Covid…. Porque a mordisquitos todo va mucho mejor.
¿Te planteas hacer la maleta y cambiar de país? Una buena integración en el país de acogida requiere esfuerzo, capacidad de adaptación y equipación suficiente para abandonar tu “zona de comodidad”.