Es normal sentir dolor ante una pérdida, lo raro sería no sentirlo
Si has llegado hasta aquí, seguramente sea porque has sufrido una pérdida reciente y buscas un apoyo que te ayude a colocar y sostener todas las emociones por las que estás pasando.
El dolor ante una pérdida, a veces, es tan intenso que se hace realmente difícil manejarlo.
Hola, Me llamo Rafa, soy Psicólogo experto en trauma, situaciones en crisis y duelo y me encantaría poder ayudarte a servir herramientas y recursos que te ayuden a transitar tu propio proceso de duelo.
Es normal sentir dolor ante una pérdida, lo raro sería no sentirlo
Si has llegado hasta aquí, seguramente sea porque has sufrido una pérdida reciente y buscas un apoyo que te ayude a colocar y sostener todas las emociones por las que estás pasando.
El dolor ante una pérdida, a veces, es tan intenso que se hace realmente difícil manejarlo.
Hola, Me llamo Rafa, soy Psicólogo experto en trauma, situaciones en crisis y duelo y me encantaría poder ayudarte a servir herramientas y recursos que te ayuden a transitar tu propio proceso de duelo.
¿Necesitas pasar página y salir del Valle de la pérdida?
Imagina un valle lleno de flores vibrantes y fragancias embriagadoras que representan los momentos y seres queridos en tu vida. Pero, como en la naturaleza, las flores eventualmente se marchitan, simbolizando la pérdida. El duelo nos sumerge en una paleta de emociones, oscureciendo temporalmente nuestro jardín interior. Atravesar este valle de pérdida es un desafío significativo, pero también es una oportunidad para crecer en resiliencia y fortaleza emocional.
Permíteme acompañarte en este capítulo de tu vida, ayudándote a transformar cada lágrima en un paso hacia una nueva fortaleza.
Aprender a convivir con la ausencia y el dolor de una pérdida significativa es una travesía psicológica que, tarde o temprano, todas y todos tendremos que atravesar como humanos finitos que somos.
Seguro que tienes una respuesta clara para las siguientes preguntas:
¿Tú también te sientes atrapado en un mar de emociones abrumadoras desde que perdiste a tu ser querido?
¿Has experimentado noches de insomnio debido a la tristeza y la ansiedad?
¿Te has sentido solo y sin apoyo en este difícil camino del duelo?
¿Las relaciones con amigos y familiares se han vuelto más complicadas desde la pérdida?
¿Te preguntas si alguna vez volverás a sentirte «normal» o en paz contigo mismo?
¿Sientes que estás perdiendo la esperanza de encontrar una salida a tu dolor?
Es natural que sientas dolor ante tu pérdida, lo raro sería no sentirlo…
Preguntas más habituales en un proceso de duelo
¿Todo esto es normal?
El duelo es el proceso normal que sigue a una pérdida significativamente importante para nosotros. Es fundamental entender que no hay una manera “correcta” de pasar por el duelo. El duelo es un proceso emocionalmente complejo y único. Puede llevarte por un viaje de altibajos emocionales, desde la tristeza abrumadora hasta momentos de calma. No te juzgues por lo que sientes; cada reacción es una parte natural del proceso de adaptación a la pérdida.
¿Por qué ya no tengo ilusión?
La pérdida puede impactar profundamente en la motivación y la ilusión. Es normal sentir una falta de entusiasmo. Darte el tiempo necesario para sanar, buscar apoyo en amigos, familiares o profesionales, y permitirte explorar tus emociones puede ayudarte a redescubrir la ilusión con el tiempo. La pérdida cambia la perspectiva, pero el proceso de encontrar esperanza y propósito es parte integral de la recuperación.
¿Cuánto tiempo va a durar esto?
El duelo es el proceso normal que sigue a una pérdida significativamente importante para nosotros. Es fundamental entender que no hay una manera “correcta” de pasar por el duelo. El duelo es un proceso emocionalmente complejo y único. Puede llevarte por un viaje de altibajos emocionales, desde la tristeza abrumadora hasta momentos de calma. No te juzgues por lo que sientes; cada reacción es una parte natural del proceso de adaptación a la pérdida.
CÓMO SE EXPRESA EL DUELO. SUS ETAPAS
1.-Negación
La primera etapa del duelo es la negación, donde la realidad de la pérdida se enfrenta con la dificultad de aceptarla. Las emociones pueden oscilar entre el shock y la incredulidad, actuando como un mecanismo de defensa inicial para amortiguar el impacto emocional.
2.-Ira
En la etapa de la ira, las emociones reprimidas comienzan a emerger. Pueden dirigirse hacia uno mismo, hacia otros, o incluso hacia la persona fallecida. La ira es una respuesta natural a la sensación de injusticia y pérdida de control.
3.-Negociación
Durante la etapa de negociación, se buscan maneras de revertir o mitigar la pérdida. Pueden surgir pensamientos del tipo "si tan solo hubiera hecho algo diferente". Esta etapa refleja el intento de encontrar soluciones a lo inevitable.
4.-Depresión
La depresión se caracteriza por la tristeza profunda y la aceptación gradual de la realidad de la pérdida. Es un período de introspección y asimilación emocional, donde se pueden experimentar sentimientos de soledad y desesperanza
5.-Aceptación
La última etapa, la aceptación, implica llegar a términos con la realidad de la pérdida. No significa olvidar o dejar de sentir, sino encontrar un equilibrio emocional y hallar significado en la experiencia.
Es un proceso único para cada individuo y no implica necesariamente el olvido, sino la integración de la pérdida en la vida cotidiana.
¿QUÉ TRABAJAMOS? TIPOS DE DUELO
Duelo por fallecimiento de un ser querido
Duelo Demorado
Duelo por desaparición
Duelo Anticipado
Duelo migratorio
Duelo por muerte traumática
Duelo perinatal
Duelo por suicidio
Otros tipos de duelo
RECOMENDACIONES DE OTROS PACIENTES
¿Cómo puedo ayudarte y acompañarte en tu proceso de duelo?
Mi propósito como profesional es sentirme y encontrarme cerca del dolor de mis pacientes. Pienso que gran parte de la fortaleza o solución ya la conoces y está en TI.
Mi labor es ayudarte a llegar hasta ella, mientras sigues transitando las cimas y valles de tu vida,
El duelo no es simplemente una pérdida, sino una transición hacia algo nuevo y significativo. Como jardinero de tu propia vida, me gustaría acompañarte en cada marchitez, en cada transformación, en cada celebración de la belleza, incluso en los momentos más difíciles.
Soy psicólogo general sanitario habilitado por el Colegio oficial de psicólogos de Madrid y experto en trauma, situaciones en crisis y duelo.
Si tras la sesión gratuita, necesitaras las sesiones presenciales en el despacho de Madrid tienen un coste de 67 euros. Las sesiones online: 57 euros.
El pago se llevará a cabo antes de las sesiones mediante transferencia bancaria, Bizum, Paypal o Stripe. En ese sentido no tengo prioridad.
Puedes contactarme vía email info@cristinacenteno.com o por teléfono/whatsapp: 604 52 77 95.
Puedes comprar un bono de 5 sesiones con el 10% de descuento.
Aún así, lo ideal es que si sigues trabajando conmigo, sea porque te está ayudando venir, no porque te queden 3 sesiones abonadas.
Existe la posibilidad de agendar nuestra sesión de psicoterapia tanto online (vía Google Meet) como presencial en Madrid. En cualquier caso, trabajamos con la misma excelencia, cercanía y profesionalidad en ambos formatos.
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Te ofrecemos una sesión gratuita sin compromiso para conocernos y ver cómo podemos ayudarte a superar tu duelo. Si tienes alguna duda, puedes contactar con nosotros por whatsapp.
¿Dónde estamos?
Podemos compartir nuestras sesiones de psicoterapia tanto en formato presencial como en formato online.