Trasciende tu ansiedad y libérate del estrés en 4 semanas

11 claves y pasos del Entrenamiento Teórico y 5 prácticas de Mindfulness y Gestión Emocional para lograr más Bienestar en tu rutina, cuando no tienes tiempo.

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¡Déjame ayudarte a mejorar tus dificultades de ansiedad con Mindfulness!

¿Qué recibirás con este Programa de Mindfulness?

Entrenamiento teórico

Un manual descargable e imprimible en PDF para poder aprender y poner en práctica 11 claves y pasos básicos para superar tu ansiedad con Mindfulness.

Entrenamiento Aplicado

Un manual descargable e imprimible en PDF que incluye 5 prácticas de Mindfulness para lograr más Calma y Bienestar en tu día a día.

Masterclass de Mindfulness

Una Masterclass en vídeo con instrucciones de refuerzo para afianzar el entrenamiento teórico y aplicado de Mindfulness y Gestión Emocional en tu rutina.

Meditación corta para tus Despertares

Una práctica de Mindfulness para superar tu angustia al despertar.

Acceso Ilimitado

Sin presiones, estudia y practica el Programa a tu ritmo, y en función de tus necesidades y horarios.

Comienza Hoy

Accede a este botiquín de herramientas únicas que he preparado y disfruta esta oportunidad por un tiempo limitado.

Programa de Mindfulness validado por mi experiencia y mis pacientes.

¿Qué obtendrás en este Programa?

Manual con 11 pasos y claves para superar la Ansiedad.

Manual con 5 Prácticas de Mindfulness y Gestión Emocional

Masterclass de Mindfulness Aplicado

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Este Programa de Mindfulness contiene todos los materiales y estrategias aplicadas para gestionar mejor tu ansiedad en el día a día!

Comienza HOY a reducir tus PREOCUPACIONES y tu ESTRÉS.
Despídete de una vez de tu AGOBIO MENTAL.
Descubre estrategias eficaces para gestionar mejor ANSIEDAD.
Mejora tus RELACIONES contigo misma y con los demás.
Disfruta más de tu PRESENTE, asegurando que tienes la mente donde tienes tu cuerpo.

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Aprende las mejores estrategias de Mindfulness, de una manera segura

¡HOLA! SOY CRISTINA CENTENO, creadora de la metodología DECÍDETE YA Y CAMBIA.

Soy Psicóloga, Coach y autora de 8 libros de Psicología.

Me dedico a facilitar y acompañar procesos de decisión y cambio, facilitando herramientas claves para nuestro Bienestar Emocional.

Más de 200 “terapiados diamante” ya se han aprovechado del entrenamiento en consulta de técnicas de Mindfulness y Gestión Emocional para reducir su estrés, mejorar sus relaciones y disfrutar más del presente.

… Mira lo que dicen algunos consultantes después de una semana de práctica:

Lo que dicen del programa

¡Un programa muy claro y completo! Cris me ha ayudado a comprender y poner en práctica los beneficios del Mindfulness para doblegar mis miedos, mis preocupaciones y mi ansiedad. ¡Es fácil seguir sus migas de pan para relajarme!

Ya voy por la vida más relajado! Pensé que tendría que convivir con mi ansiedad y mis obsesiones durante el resto de mi vida. En sólo 2 semanas, y sin medicación, empecé a recuperar la confianza y la capacidad para devolver mi cuerpo y mi mente a un estado de relajación. ¡Ahora voy con la mente libre por la vida y disfruto mucho más!

Me he hecho adicto a esto del Mindfulness Gracias por acompañarme en mis crisis de angustia, Cris… Sólo con escuchar tus audios y tus meditaciones ya conseguía bajar revoluciones. Ahora tengo que seguir poniendo en práctica todo lo que he aprendido con los 11 pasos de tu programa.

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