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Taller “Más Bienestar en tus Despertares”

taller bienestar

Cada amanecer es un nuevo capítulo en tu vida que espera ser escrito. Juansen Dizon.


¿Quieres levantarte de la cama motivada y contenta, como si te pusieran un petardo en el culo para pasar a la acción y “comerte tus días”? 

Si es así, tengo algo para ti: ¡El taller “Más Bienestar en tus Despertares”. Ésta es la opción perfecta para las decisoras y camaleonas que quieren todo el poderío y un cambio radical en sus despertares!  

Tu objetivo es superar la angustia y la apatía mañaneras que te atenazan cada despertar.

El mío es equiparte de la mejor manera. Te brindaré un programa teórico-aplicado completo para que puedas recuperar la alegría, el poderío y el bienestar que te acompañarán cada mañana, y te permitirán afrontar tu día a día con más energía, productividad, satisfacción y disfrute.  

En definitiva, quiero que…

  • Tomes el timón de tus despertares con alegría y confianza.

  • Disfrutes la apertura y planificación de cada día.

  • Te sientas productiva y feliz gestionado retos desde primera hora.

En este Taller harás una metamorfosis en tu forma de superar la angustia inicial del despertar y tu manera de levantarte cada día de la cama.

En este formato contarás con material personalizado y podrás ir completando, a tu rimo, los contenidos teóricos y los ejercicios aplicados.


El empujón definitivo para DESPERTARES MÁS ALEGRES con:

  • Una hoja de ruta para liberarte de la angustia

Una hoja de ruta concreta con los pasos que debes seguir para liberarte de TU angustia al despertar, porque cada persona vive y contribuye a su angustia mañanera de forma distinta.


  • Un manual teórico – práctico para destapar y abordar tu malestar

Un manual, organizado en 7 lecciones teórico – prácticas, que contiene páginas repletas de claves, soluciones y herramientas sencillas y amenas para destapar y gestionar tu angustia mañanera de una vez por todas.

* En el apartado de Currículum puedes ver el desglose de las 7 lecciones del Taller. 

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  • Un Kit de ejercicios aplicados para reconciliarte con tus síntomas

Al hilo de lo anterior, completaremos nuestro manual poniéndonos “el mono de trabajo”.

He guisado para ti, con todo mi cariño, un Kit de completos ejercicios prácticos, testados a lo largo de más de 15 años de práctica clínica, con pautas concretas que puedes aplicar, desde el primer día, para conocerte mejor y abordar tus síntomas de angustia y apatía.


  • Masterclass para reprogramar tu mente y tus despertares con más psicología cognitiva

Una completa Masterclass en vídeo que desglosa los pilares de la psicología cognitiva y te permite entrenar una mentalidad más robusta, resiliente y “libre de peces cagones” para poner tu mente a tu favor desde primera hora del día.


  • Masterclass para entrenar hábitos saludables y productivos

Una Masterclass en vídeo que desglosa y te permite entrenar los hábitos saludables que debes practicar en tus mañanas para ser más productiva y feliz.


  • Regalito final del taller: una práctica de Mindfulness descargable

Y por si todo lo anterior, fuera poco, comparto contigo una meditación en vídeo, también descargable en mp3 para que puedas despertar, alinear y poner a tu favor la disposición de tu cuerpo y tu mente.

Con mi apoyo profesional, la equipación de herramientas terapéuticas que pondré a tu disposición y tu actitud durante nuestra navegación de autocuidado, comenzarás a notar cambios positivos en tus amaneceres rápidamente.

¿Lista para ponerte el mono de trabajo cada mañana?

Accede ya al índice completo de Contenidos del Taller Más Bienestar en tus Despertares” haciendo CLIC en Currículum 😀

Contenidos del Taller Más Bienestar en tus Despertares 

taller bienestar

¡Un abrazo y hasta tu próximo amanecer alegre!

Cris. Decideteycambia.

detalle-ola_cristina centeno

Bienvenida

1
Antes de comenzar
2:31
2
Hoja de ruta
2:00

Manual Teórico - Práctico para destapar y abordar tu malestar

1
Lección 1 | Destapa y reconcíliate con todo lo que esconde la angustia que sientes al despertar.
2
Lección 2 | La importancia de las rutinas y los rituales de mañana para comenzar bien el día.
3
Lección 3 | El impacto positivo en tu bienestar de madrugar más con menos esfuerzo.
4
Lección 4 | Diseña tu plan de acción con hábitos que te garanticen amaneceres felices.
5
Lección 5 | Elige cuidadosamente los hábitos más saludables y productivos para tu rutina mañanera.
6
Lección 6 | Diseña tu mejor rutina mañanera para cumplir tus objetivos de productividad y bienestar diario.
7
Lección 7 | Conclusiones y casos de inspiración y éxito mañanero.

Kit de Ejercicios Aplicados para Reconciliarte con tus Sintomas

1
Dinámicas y ejercicios prácticos

Masterclasses

1
Masterclass para Reprogramar Tu Mente y Tus Despertares
18:47
2
Masterclass para Hábitos Saludables y Productivos
21:05

Práctica de Mindfulness

1
Meditación matutina
10:00
Un ordenador o un móvil con conexión a Internet para acceder y descargar tus materiales y ejercicios, tu cuaderno y tu boli para completar el diario de “despertares alegres” y tu mejor actitud.
Mediante Paypal (el saldo de tu cuenta o puedes utilizar tu tarjeta) en el momento que hagas tu reserva. Si deseas pagar por transferencia, escríbeme a info@cristinacenteno.com antes de hacer tu reserva.
Este Taller está diseñado para que puedas comenzarlo, ponerte manos a la obra y finalizarlo en una semanita, con fluidez. Después de tu registro en el curso, recibirás un email con las instrucciones que te guiarán por los diferentes pasos de la travesía para mejorar tus despertares. Te aconsejo que te pongas el “mono de trabajo a diario” y te reserves unos 15 minutitos cada mañana para sacarle el máximo provecho. También soy consciente de que surgen imprevistos y complicaciones en nuestro día a día. Cero estrés… tienes el contenido del programa (y sus oportunas actualizaciones) para SIEMPRE. Así puedes ir al ritmo que precises, repetir todos los pasos que quieras, las veces que lo requieras... ¡Sin prisa pero sin pausa, eso sí!!! También tendrás acceso a todas las mejoras y actualizaciones que vayamos guisando en el Taller “Más bienestar en tus Despertares”. Prepara ya tu diario de “despertares felices”, porque ¡arrancamos!
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Inscrito: 20 estudiantes
Conferencias: 13
Nivel: Principiante

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