Es normal sentir dolor ante una pérdida, lo raro sería no sentirlo...
Bienvenido a nuestro camarote de caricias
Si has llegado hasta aquí, seguramente sea porque has sufrido una pérdida reciente y buscas un apoyo que te ayude a colocar y sostener todas las emociones por las que estás pasando.
El dolor ante una pérdida, a veces, es tan intenso que se hace realmente difícil manejarlo.
El duelo supone una travesía emocional compleja, pero no tienes que enfrentarla solo. En Decídete ya y Cambia, nuestro compañero Rafa te brinda un itinerario de psicoterapia personalizado y un apoyo comprensivo y profesional.
¡Hola, soy Rafa! Soy Psicólogo experto en trauma, situaciones en crisis y duelo, y me encantaría facilitarte herramientas y recursos que te ayuden a transitar tu propio proceso de duelo.
Es normal sentir dolor ante una pérdida, lo raro sería no sentirlo
Si has llegado hasta aquí, seguramente sea porque has sufrido una pérdida reciente y buscas un apoyo que te ayude a colocar y sostener todas las emociones por las que estás pasando.
El dolor ante una pérdida, a veces, es tan intenso que se hace realmente difícil manejarlo.
Hola, Me llamo Rafa, soy Psicólogo experto en trauma, situaciones en crisis y duelo y me encantaría poder ayudarte a servir herramientas y recursos que te ayuden a transitar tu propio proceso de duelo.
Preguntas más habituales en un proceso de duelo
¿Todo esto es normal?
El duelo es el proceso normal que sigue a una pérdida significativamente importante para nosotros. Es fundamental entender que no hay una manera “correcta” de pasar por el duelo. El duelo es un proceso emocionalmente complejo y único. Puede llevarte por un viaje de altibajos emocionales, desde la tristeza abrumadora hasta momentos de calma. No te juzgues por lo que sientes; cada reacción es una parte natural del proceso de adaptación a la pérdida.
¿Por qué ya no tengo ilusión?
La pérdida puede impactar profundamente en la motivación y la ilusión. Es normal sentir una falta de entusiasmo. Darte el tiempo necesario para sanar, buscar apoyo en amigos, familiares o profesionales, y permitirte explorar tus emociones puede ayudarte a redescubrir la ilusión con el tiempo. La pérdida cambia la perspectiva, pero el proceso de encontrar esperanza y propósito es parte integral de la recuperación.
¿Cuánto tiempo va a durar esto?
El duelo es el proceso normal que sigue a una pérdida significativamente importante para nosotros. Es fundamental entender que no hay una manera “correcta” de pasar por el duelo. El duelo es un proceso emocionalmente complejo y único. Puede llevarte por un viaje de altibajos emocionales, desde la tristeza abrumadora hasta momentos de calma. No te juzgues por lo que sientes; cada reacción es una parte natural del proceso de adaptación a la pérdida.
CÓMO SE EXPRESA EL DUELO: SUS ETAPAS
1.-Negación
La primera etapa del duelo es la negación, donde la realidad de la pérdida se enfrenta con la dificultad de aceptarla. Las emociones pueden oscilar entre el shock y la incredulidad, actuando como un mecanismo de defensa inicial para amortiguar el impacto emocional.
2.-Ira
En la etapa de la ira, las emociones reprimidas comienzan a emerger. Pueden dirigirse hacia uno mismo, hacia otros, o incluso hacia la persona fallecida. La ira es una respuesta natural a la sensación de injusticia y pérdida de control.
3.-Negociación
Durante la etapa de negociación, se buscan maneras de revertir o mitigar la pérdida. Pueden surgir pensamientos del tipo "si tan solo hubiera hecho algo diferente". Esta etapa refleja el intento de encontrar soluciones a lo inevitable.
4.-Depresión
La depresión se caracteriza por la tristeza profunda y la aceptación gradual de la realidad de la pérdida. Es un período de introspección y asimilación emocional, donde se pueden experimentar sentimientos de soledad y desesperanza
5.-Aceptación
La última etapa, la aceptación, implica llegar a términos con la realidad de la pérdida. No significa olvidar o dejar de sentir, sino encontrar un equilibrio emocional y hallar significado en la experiencia.
Es un proceso único para cada individuo y no implica necesariamente el olvido, sino la integración de la pérdida en la vida cotidiana.
¿QUÉ TRABAJAMOS? TIPOS DE DUELO
Duelo por fallecimiento de un ser querido
Duelo demorado
Duelo por desaparición
Duelo anticipado
Duelo migratorio
Duelo por muerte traumática
Duelo perinatal
Duelo por suicidio
Otros tipos de duelo
¿Dónde estamos?
Todas las sesiones se pueden tener en formato presencial o en formato online
Dirección despacho presencial: Calle Peñuelas, Nº48. 28005 Madrid, Madrid.
El tiempo de cada sesión es de unos 50 minutos aproximadamente.
RECOMENDACIONES DE OTROS PACIENTES
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Te ofrecemos una sesión gratuita sin compromiso para conocernos y ver cómo podemos ayudarte a superar tu duelo. Si tienes alguna duda, puedes contactar con nosotros por whatsapp.